Pune o întrebare

Sport

în 1 Martie 2019 | a întrebat:

In cat timp as putea slabi 10 kg? Daca fac sport cate 30 de minute pe zi de luni pana sambata?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Martie 2019 | a răspuns:

Sportul nu este totul atunci cand doresti sa slabesti. Alimentatia este si ea importanta, insa neglijata de multe persoane. In primul rand(probabil stii) nu mai manca fast food (mc, kfc, sandwich-uri de la tonete etc). In al doilea rand incearca sa mananci un anumit numar de calorii pe zi. De exemplu, sa spunem ca mananci vreo 3000 de calorii pe zi... incearca acum sa mananci 2000 de calorii, calculeaza fiecare tip de mancare pe care il vei inghiti si vezi sa nu depasesti 2000 pe zi.

Cat despre raspunsul la prima intrebare...o luna-doua vor fii suficiente pentru a slabi cele 10 kilograme.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 1 Martie 2019 | a răspuns:

Daca faci sport doar 30 de minute pe zi, atunci ar trebui sa consulti un nutritionist, pentru a primi o dieta adecvata. Daca, insa, te-ai decide sa acorzi mai mult timp efortului fizic, sa-l faci cat de cat intens (dupa posibilitatile tale), asta insemnand, poate, 1-2 ore, atunci ti-ar fi mult mai usor. Ti-ai putea face ordine in alimentatie singura, studiind despre deficitul caloric si, dupa cum am spus, fiind ajutata de sport, eu cred ca ai putea slabi. De asemenea, ceaiul verde este o alegere foarte buna.
Cred ca ai putea slabi 10 kg in 3 luni folosind aceasta metoda. La mine a functionat. In schimb, daca faci cum intentionezi tu, s-ar putea sa dureze mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2019 | a răspuns:

Conteaza mai mult dieta iarsportul dupa un timp daca nu gresesti timpul de exercitiu sau dificultatea exercitilor faci degeaba ca n-o sa mai arzi mai nimic, trebuie sa cresti zilnic treptat ori durata ori dificultatea ori si mai bine ambele. Dar cum am zis, mult mai importanta dieta, in principiu cea mai simpla ar fi sa mnanaci foarte putin si des, cam 5 mese pe zi din 3 in 3 ore. Ca sa-ti fie mai usor, alimente gustoase si care-ti tin de foame: carne la gratar, oua fierte, ciuperci, supa de pui

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Martie 2019 | a răspuns:

Știu ca poți sa slabesti aproximativ un kg pe săptămâna (in funcție de greutatea ta). E Ok sa faci sport dar pe lângă asta ai grija la alimentație. Fără dulciuri, prăjeli, produse de tip Fast food.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Martie 2019 | a răspuns (pentru ℓαυяα):

Poti sa slabesti mancand ce vrei tu inclusiv prajeli sau dulciuri. Nu spun ca e cea mai buna varianta dar se poate si asa. Totul tine de deficit.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 1 Martie 2019 | a răspuns:

Pentru o slabire sanatoasa cam 10 saptamani. Dar vezi sa nu mananci mai mult ca inainte acum ca faci si sport

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Martie 2019 | a răspuns:

Poti incerca dieta cu apa
https://youtu.be/z22qJKpEuVE
https://youtu.be/KNw8j6VH6NI
https://youtu.be/6ECv0sCvca8
https://youtu.be/Sh6H8plBjOU

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iunie 2015
NowForYou000 întreabă:

Daca as manca zi de zi sanatos, adica numai fructe si legume, si as face doar 10 minute de sport, as putea slabi, si daca da, in cat timp? Funda

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2022
anonim_4396 întreabă:

Heei! Cum pot slăbi prin sport la sală? Cardio, de moment mai mult de 5- 10 minute nu pot face :)) și sincer prefer să slăbesc în 3 luni cu fitness, daca e posibil decât într- o lună cu cardio....? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie 2010
byenkutzyk întreabă:

Am o intrebare pentru cei care ati incercat:Daca renunt la paine si la dulciuri, nu mai mananc dupa ora 18:00, beau 2 l apa pe zi, 30 minute sport pe zi (alergat), in rest mancand cate putin din...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie 2018
irinuta1113 întreabă:

Salut,daca fac sport lejer de 5-6 ori pe saptamana, timp de 30 de minute voi slabi?

17 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie
Maria2008op întreabă:

Buna seara, Daca as tine un deficit de vreo 900 de calorii pe zi timp de o luna credeti ca as putea slabi 7 kg? Plus in fiecare zi 20 de minute de sport (acasa).

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

1 răspuns
trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii