In cat timp de sala se vad patratelele daca iau si proteine! Prroteinele afecteaza organismul?

Bună.
Dacă tot vrei să iei niște prafuri, întreabă medicul de familie, cel puțin, nu te dopa auirea.
După ce ai să te lași de sală și proteine, vei ajunge un monstruleț și nu cred că asta vrei.
Putere în corp, lasă d... pătrățelele.
Pa, pa.

Intr-o luna maxim 2, proteinele serveste ca un fel de mancare pe care trebuie consumate, deci incearca sa le iei dar nu foarte des!

Intr-o luna maxim 1, proteinele serveste ca un fel de mancare.P.S. nu am copiat raspunsul lui M1hai

Trebuie sa faci cardio ca sa faci abdomenul, prin abdomene poti doar sa faci musculatura pentru abdomen dar el este oricum acoperit de stratul adipos. Ar trebui sa iei un "WHEY" si sa faci jogging ca sa poti avea cat de cat "patratele"

Salut, fac sala de aproape un an, voi incerca sa te ajut...
Patratelele se vad in functie de structura corpului tau, de exemplu, daca esti schelet, o sa faci patratelele putin mai usor, iar daca ai putin strat de grasime, vei face putin putin mai greu, dar vei obtine un rezultat mult mai frumos, daca esti gras ( ma refer cu burta, cu KG multe ), ai de tras mult de tot, cardio 30 minute pe zi ( in fiecare zi ) timp de vreo 3-4 luni, sa eimini straturile de grasime, iar dupa, te vei apuca de antrenament ( ma refer cu abdomene ). Iti sugerez in caz ca mergi la sala, nu te axa doar pe abdomen, abdomenul este o parte de corp ca si celalalte, ca si bicepsul de exemplu, daca nu tragi tare, nu vei avea un biceps mare. Trebuie sa faci treptat, sa nu crezi ca abdomenul este mai special, sau ca trebuie sa lucrezi in fiecare zi pe el deoarece numai il obosesti fara rezultat. In + iei si proteine, daca proteinele care le iei tu sunt pentru arderi, ai facut o alegere buna, in caz ca sunt pentru masa, sau mai stiu eu ce, ai facut o alegere proasta, deoarece proteinele pentru masa sau fibra, sunt pentru cresterea in masa cat si in fibra, asta depinde de antrenamentul fiecarui om.
Deci, mai pe scurt, ca sa ai asa numitul "6 pack", trebuie sa tragi, dupa cum ti-am spus, conteaza constructia corpului.
Daca vrei sa ai rezultate bune, asculta-ma si fa cum iti explic eu mai jos.
Fa-ti abonament la sala, si baga cardio. Bagi cardio pana cand nu mai ai stratul de grasime ( in caz ca exista unul ), bagi cam 30 de minute pe zi de cardio.
Dupa ce nu mai ai nici un pic de grasime pe tine, te apuci si faci abdomene, sunt destule tipuri si genuri care le poti lua de pe Youtube, sunt foarte multe tutoriale si chiar foarte bune. Iti faci tu un program de abdomen, ti-l alegi tu, pentru ca la abdomen nu conteaza cum faci abdomenele.
Iti voi mai spune o chestie care mi-a spus-o un batran culturist.
" Nu conteaza cantitatea, ci calitatea ", ce vroia sa spuna?
Ei bine, vroia sa imi spuna ca, nu conteaza cate abdomene faci, poti sa faci si 1000 incorecte, deoarece e echivalentul la 20 de abdomene facute corect.
Inca un sfat, incearca sa faci abdomene scurte, tine incordat abdomenul tot timpul, nu te lasa pana pe spate de tot pentru ca abdomenul "moare" si iar il incorzi, "moare" si iar il incorzi, le faci scurte asa incat abdomenul sa iti ramana incordat tot timpul.

Cam atat mi-a venit pe moment, adica cam ce am facut eu... daca mai ai intrebari la care pot sa iti raspund nu ezita sa-mi dai un mesaj si te voi ajuta

NUUUUUU.Fara proteine.Sala mai zic, dar daca vrei acasa, destul de bine, trei nivele, dupa fiecare exercitiu simti cum abdomenul arde.In 6 saptamani am avut 8 patratele.Siteul nu exista gasesti pe YouTUbe si e foarte bun.Link aici http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Dar ai grija.Citeste cu atentie descrierea bideoclipului daca nu, poti risca ruperi de muschi.Trebuie sa fii apt sa faci asta! Intreaba doctorii daca poti face efort.

Eu zic din propria experienta daca muncesti intens se vad dupa o luna sau daca nu te grabesti chiar 2 proteinele iti distrug ficatul sa nu iei. Sper ca ti-am fost de ajutor. FUNDA?

Depinde de cat de rezistent esti dar mai bine nu ai risca si ai face exercitii ca tot omul.