Ai putea face exercițile care le ai enumerat mai sus! Și poți treptat să faci mai multe!
Sincer nu poti inlocui sala cu exercitii facute acasa. Ca muschiu sa creasca trebuie sa il antrenezi cu greutati mari si in timp acele greutati sa creasca. Si pentru a creste in masa nu trebuie sa lucrezi zilnic aceleasi grupe. Chiar nu ai posibilitatea sa iti faci un abonament la sala? Sau doar te zgarcesti?
Posibilitati am, de zgarcit nu, am mai fost dar deocamdata nu prea am timp