Pune o întrebare

Sport

în 28 Iunie 2013 | a întrebat:

In seara asta ies sa alerg.Nu am facut miscare de o luna. Cat ar trebui sa alerg in prima zi?
30 minute e mult?

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Iunie 2013 | a răspuns:

Eu recomand sa iti faci o scurta incalzire de 10 min alergand pe loc incet, sau cateva genoflexiuni si apoi sa alergi mediu cam 30 min, fara incalzire, in ziua urmatoare vei avea febra musculara
mi s-a intamplat si mie
iar dupa 3 zile, poti sa alergi cum vrei, fara sa ai febra musculara
funda?

Răspunde

Întrebări similare

trimisă pe 4 Iunie 2014
zeratw întreabă:

Daca alerg timp de o luna 20 minute in fiecare seara si mananc doar la pranz slabesc? dau funda la cele mai bune raspunsuri

3 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2012
alexaadrian întreabă:

BUNA TPU! am si eu o intrebare la voi:daca alerg o luna de zile 30 de minute in fecare seara si o sa am si un regim alimetar echilibrat, credeti ca pot slabi 5 kg? ce parere aveti?

7 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie 2013
Uza întreabă:

Anul asta mi- am propus sa alerg, sa fac miscare dar din pacate nu prea pot:( de fiecare data cand incep sa alerg cativa m sau sa dansez cateva minute incep durerile in partea de jos a abdomenului, mai...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2016
anonim_4396 întreabă:

Daca beau 3, 4 cani de ceai verde pe zi si alerg 15/20 de minute si mananc cat de cat sanatos, cat as putea sa slabesc intr-o luna? sau ce ar mai trebui sa fac ca sa slabesc cat mai mult?

1 răspuns
trimisă pe 4 Iunie 2021
anonim_4396 întreabă:

Buna seara. Am si eu doua intrebari, legate de slabit. Am varsta de 17 ani si 4 luni, am 96 de kilograme si 1.74 inaltime. Tin sa mentionez ca nu ma intereseaza sa slabesc extrem de rapid, doar ca as...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii