Pune o întrebare

Sport

în 10 Decembrie 2011 | a întrebat:

In ultimu timp nu prea am mai facut sport spre rusinea mea. recomandati-mi niste exercitii pe care (e pot face acasa. am mai incercat ceea ce faceam inainte, dar parca nu mai am forta. vreau sa-mi reintru in forma.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 10 Decembrie 2011 | a răspuns:

Pai incearca sa faci dimineata flotari, genoflexiuni, abdomene(cate poti ) una dupa alta fara oprire. Dar sa nu te fortezi prea tare.
Seara fa la fel. Si poti face si ce ti-a zis AndraBurga2001.
Succes. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Decembrie 2011 | a răspuns:

Primul pas : Fa genioflexiuni Pasul doi : Alergare cu genunchi sus Pasul trei :Alergare cu calcaiul la sezuta Pasul patru : Mersul strengarului Pasul cinci : Mers cu pas adaugat.Cam atat.Imi dai te rog o funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Septembrie 2013
Perry18 întreabă:

Vara asta am fost cam lenes si nu am facut nici macar un exercitiu... si luna aceasta as vrea sa-mi reintru in forma. Imi puteti recomanda niste exercitii sa-mi reintru in forma?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2017
Luizaaa întreabă:

Hey! Nu am Mai făcut sport de ceva timp, insa vreau să mă apuc iar, dar nu prea mai am flexibilitate și nici forța (niciodată nu am avut forța, mă refer in brate). Domnul de sport nu face cu noi...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2012
ArkanHell întreabă:

In cat timp intervine sedentarismul? Cand faci o pauza de la exercitii, cat timp e voie maxim pauza ca sa nu iti iesi din forma, ca dupa aia e nasol, trebuie sa pierd o saptamana ca sa-mi reintru in...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Decembrie 2012
abyy95 întreabă:

Salut am avut hepatita A si sunt de vreo 1 luna de zile acasa..doctorii m'iau spus ca nu trebuie sa fac efort timp de 6 luni dar eu nu mai am stare, eu inainte faceam sport mult faceam box acum numai...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii pentru forta recomandati? in afara de tractiuni si flotari, eu vreau exercitii care se pot face acasa fara gantere sau mai stiu eu ce. Nu vreau sa fiu umflat :)) ci doar putere in brate...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este vreo diferenta intre capsula si pudra, are rezultate cea la capsula?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii