Pai incearca sa faci dimineata flotari, genoflexiuni, abdomene(cate poti ) una dupa alta fara oprire. Dar sa nu te fortezi prea tare.
Seara fa la fel. Si poti face si ce ti-a zis AndraBurga2001.
Succes. Funda?
Primul pas : Fa genioflexiuni Pasul doi : Alergare cu genunchi sus Pasul trei :Alergare cu calcaiul la sezuta Pasul patru : Mersul strengarului Pasul cinci : Mers cu pas adaugat.Cam atat.Imi dai te rog o funda?