Pune o întrebare

Sport

în 15 Februarie 2016 | a întrebat:

Indreptarile cu bara la sala indreapta coloana? Adica "vindeca,,, cocoasa"?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Februarie 2016 | a răspuns:

Auzi si la ratonul ala. cica indreptarile vindeca ceva.

hai sa te anunt ceva soc. niciun exercitiu la sala nu repara postura ta proasta. fie ea de la oase (cifoza, scolioza, lordoza, etc) fie musculara (rounded shoulders).

daca nu faci indreptarile corect ai sanse mai mari sa iti rupi ceva. du-te la un kinetoterapeut specializat. nu antrenori de sala (90% din ei habar nu au cu ce se mananca recuperarea medicala in sala de forta).

ca exercitiu de recuperare la ce vrei tu...iei un prosop si il tii intins in maini cu o priza cam de 2 ori mai lata ca umerii. tragand de prosop sa il tii intins pleci de la zona inghinala si ridici mainile ducandu-le cat de mult poti pe spate peste cap, tinand intins prosopul. faci asta vreo 10 minute pe zi. daca e greu cu prosopul incearca cu o coada de mop.

ps. este doar un exercitiu, daca ai probleme mari la coloana nu te va ajuta singur, du-te la un kineto. si nu lua sfaturi tampite cum ca indreptarile vindeca vreodata ceva, la problemele tale vor vindeca doar coloana. adica ti-o fac praf de tot

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 15 Februarie 2016 | a răspuns:

Da, dar daca nu te chinui sa stai drept, degeaba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2016 | a răspuns:

Nu bai frate nu iti intreapta nici o coloana...ai riscul sa iti puste coloana si sa numai poti ridica nici 30 de kg....sunt multe exercitii pentru spate...eu as zice sa nu faci nicii o intreptare ....sar putea sa numai cresti...lasa frate intreptarile si fa alte exercitii pentru spate

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2016 | a răspuns (pentru bogdy2121):

Vai de capul tau rolling on the floor smr tu ca iti,, rupe'' coloana?
btw: daca stai atarnat de bara iti indreapta coloana in sensul ca ai o postura mai buna si te poate inalta si peste 5 cm, acum depinde cat de stramba e statura.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 27 Iulie 2011
NicEbOy întreabă:

Salut TPU Daca fac sala, culturism mi se indreapta spatele. Facand exerciti pentru umeri si spate, stiti am umerii si omoplati foarte aplecati si ma deranjeaza finca am cocoasa asta enervanta.

7 răspunsuri
trimisă pe 18 August 2020
Anonim20123333 întreabă:

Daca stau drept cu coloana se indreapta?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2014
benga94 întreabă:

Salll! Intrebarea mea e urmatoarea:Sunt chiar asa esentiale fandarile, indreptarile si extensile cu bara Z deasuprea capului? Nu fac aceste 3 exercitii hai ca extensiile o sa ma apuc sa le fac dar celelalte...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Martie 2018
Cristian226 întreabă:

Daca faci îndreptari la sala ele te pot ajuta sa scapi de cocoasa?

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie 2011
Th3AbSinTh3 întreabă:

Un link ceva cu niste exercitii pentru coloana. Am observat ca incep sa am cocoasa si nu e bine mai ales la varsta asta. Funda

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii