Intr-o saptamana de sala de forta ar trebui sa se vada rezultate? Sau in cat timp? Eu fac sala mai mult pentru a slabi...

Putine s-ar putea. Cu alimentatie corecta si antrenament corect, cred ca minim o luna pentru niste rezultate mai ''considerabile''. Depinde si de genetica.

Dupa o saptamana in nici un caz. Minim o luna

Un antrenor zicea ca rezultatele vizile daca ai o alimentatile corespunzatoare apar dupa 21 de zile, acum depinde de la organism la organism, la cat de intense sunt antrenamentele si cat de pusa la punct ai alimentatia.

In fiecare luna creierul tau poate vedea o schimbare la propria persoana, pana atunci nu vei observa nimic tu chiar daca sala va face rezultate, va trebui sa intrebi pe cineva care nu te vede prea des.

Bună! O săptămână e prea puțin, bine înțeles depinde și de organism dar în general rezultatele vor fi observate în mai puțin de 25 de zile. Sper că te-am ajutat!

Dacă vrei rezultate în 1-2 saptamani, rupe antrenamentul si mănâncă sănătos.
Un antrenament zilnic cu exercitii si o alergare ușoară seara.
3 mese pe zi.
Fructe si legume regulat.

Indiferent pentru ce faci, sportul contează 20%, pe când dieta (ceea ce mănânci, când mănânci, cum mănânci, cât mănânci) contează în procent de 80%. Dacă vrei să slăbești rapid, scoate pâinea din alimentație (o poți înlocui cu „biscuiți" din tărâțe fitness), scoate zahărul definitiv (inclusiv alimentele care au peste 3 g zahăr per 100g (4g = o linguriță). Doza maximă zilnică ar fi undeva la 20g. Tu oricum iei zahăr din produse bogate în amidon, fructoză, etc. Așadar, nu mai mânca o săptămână zahăr, paste făinoase, făină albă, pâine, covrigi...etc. Și nu are nimic dacă îți e puțin foame. E normal pentru corp să încerce să recupereze masa pierdută și atunci îți provoacă o senzație de poftă accentuată și foame față de toate prostiile. Abține-te și mergi înainte, mănâncă sănătos (doar fiert/copt/ la abur/poșat...etc) și fă sport și totul o să fie bine. Succes!