Pune o întrebare

Sport

în 12 Martie 2017 | a întrebat:

Intrebare in special pentru Cosmin86.
Pentru a pune masa musculara trebuie sa consumi proteine,dar intrebarea mea este dc multa lume mananca carne,oua,lactate etc,cand ar putea sa consume soia,pentru ca din cate stiu soia este alimentul,, natural" cu cele mai multe grame de proteine pe 100g.Conteaza si ce fel de proteina este? Este mai eficienta proteina animala decat cea vegetala?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Martie 2017 | a răspuns:

1. soia NU are toti aminoacizii necesari. O proteina e formata din aminoacizi... carnea spre ex. contine TOTI aminoacizii, proteina din soia contine o parte.

Trebuie sa combini soia cu altceva, a.i. sa asiguri toti aminoacizii

2. Acum cam 80-90 % din soia de pe piata e modificata genetic si plina de estrogeni... daca poti gasi soia naturala, mananca fara niciun stres, iti asigura proteine.

Răspunde

în 14 Martie 2017 | explică (pentru Cosmin86):

Eu consum lapte de soia pe care il prepar eu singur.Boabele de soia le cumpar doar de pe internet si mereu am grija sa am trecut pe eticheta bio, organic, nemodificat genetic.Cat despre soia texturata din care multa lume prepara,, snitzele" chiar nu stiu daca este sau nu modificata pentru ca pe ambalaj nu prea gasesti multe informatii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2017 | a răspuns (pentru MajicAro):

Pare ok ce faci tu.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 12 Martie 2017 | a răspuns:

Pentru ca acele alimente contin grasimi proteine de care ai nevoie pentru a creste in masa musculara. Dimineata daca mananci o omleta din 3 oua sau oua ochi este super bine. Tu ai spus ca vrei sa scresti in masa musculara, va trebui sa faci exercitii de scurta durata si de intensitate mare, unde vei consuma foarte multa energie. Iar aceste alimente iti dau energia si proteinele de care ai nevoie. Ca sa cresti in masa musculara poti lua si proteine sau gainere. Dar alimentatia reprezinta 80% si proteinele/suplimentele 20%. Trebuie sa mananci cele 3 mese pe zi obligatoriu, multi care vor sa creasca in masa musculara mai adauga 2-3 mese, nu e obligatoriu. Mananca pe zi sa zicem 15-20 de alune. Ai nevoie de grasimi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Martie 2017 | explică (pentru AlexandruInu):

Eu sunt putin mai gras si ma gandeam sa mai scad % de grasime din corp...

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2017 | a răspuns (pentru MajicAro):

Eu am 16 ani 1.75 si 62kg grasime. Dar ca sa cresti in masa musculara ai nevoie de grasimi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2017 | explică (pentru AlexandruInu):

1.83 82kg

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 6 Mai 2016
alinutz911 întreabă:

Buna ziua TPU! Am o intrebare,am auzit ca proteinele din zer sunt mai bune decat cele din soia, daca folosesc proteine din soia nu voi pune masa musculara?

0 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2016
alinutz911 întreabă:

Buna ziua TPU! Am o intrebare, am auzit ca proteinele din zer sunt mai bune decat cele din soia, daca folosesc proteine din soia nu voi pune masa musculara?

1 răspuns
trimisă pe 24 Iunie 2022
pagliaci întreabă:

Cate grame de proteine trebuie sa consumi pe zi daca vrei sa pui masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Mai 2018
BoneShiver întreabă:

Pentru amatorii de sport (fitness, bodybuilding, etc): caut surse ieftine si bogate in proteine (chiar o duc ingrozitor cu banii iar parintilor nu vreau sa le cer). Am "descoperit" ca o punga de 150g...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii