Pune o întrebare

Sport

în 14 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Intrebare pentru cei care se mentin acasa fara aparate: Aveti sa-mi dati un program de exercitii fizice pentru acasa?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Buna!
acesta este un program foarte bun:
http://www.flatbellyprogram.com/ro/be/index.html#tabs-2
sper ca te-am ajutat :)

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM - piept

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 -Abdomen
(dupa ce te obisnuiesti cu Level 1 treci mai departe la Level 2)si pentru biceps cred ca te descurci si singur

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru NuAmGasitAltNickDisponibil):

Asa, si? E stupid sa faci doar piept, abdomen si biceps.

Spate, umeri, triceps, picioare, gambe? Cui raman?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iunie 2014
Ammizzu întreabă:

Dati-mi si mie un program de exercitii fizice pentru acasa ca sa slabesc?

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2014
Ammizzu întreabă:

Eu merg la o sala de fitness si o sa o schimb pentru ca nu prea are aparate cu una in care e si mai mare si cu mai multe aparate. Ceea ce vreau eu sa va intreb este sa imi dati un program de exercitii...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2018
CristinaCMH întreabă:

Sunt destul de slaba, insa vreau sa fac cateva exercitii fizice cu greutati acasa. O sa slabesc mai mult sau o sa imi mentin greutatea? Eu nu vreau sa slabesc.

1 răspuns
trimisă pe 28 Mai 2015
Flavius1998 întreabă:

eu fac exercitii fizice acasa, abdomene, flotari, genoflexiuni, intinderi si vreau sa va pun o intrebare. Cum sa fa exercitile? O zi fac, o zi ma odihnesc, 2 zile fac, 2 zile ma odihnesc,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai 2015
Flavius1998 întreabă:

eu fac exercitii fizice acasa, abdomene, flotari, genoflexiuni, intinderi si vreau sa va pun o intrebare. Cum sa fa exercitile? O zi fac, o zi ma odihnesc, 2 zile fac, 2 zile ma odihnesc,...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii