Pune o întrebare

Sport

în 30 Noiembrie 2014 | a întrebat:

La ce ajută genoflexiunile? Ce mușchi antrenează? Te ajută să alergi mai mult timp fără să obosești? Poți alerga mai repede?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Decembrie 2014 | a răspuns:

Cvadricepsul, muschii glutelali, tendonul polipteu si coapsele interioare, soldurile, gambele si muschii labei piciorului.

Deisguri sa nu te astepti sa faci cateva genuflexiuni intergi si sa capati puterea si forma unui Spartan, exista sute de modalitati de a efectua o genuflexiune iar principalele zece sunt : Genuflexiuni din stand in lumanare, genuflexiuni in briceag, genuflexiuni cu sprijin, jumatati de genuflexiuni, genuflexiuni intregi, genu. cu picioarele apropriate, genu. cu picioarele in 2 planuri, jumatate de genu. intr-un singur picior, genu. asistate intr-un singur picior, genu. in-trun picior.

Un maenstru al exercitiilor calisthenice poate face 20-30 de repetari de genuflexiuni intr-un singur picior fara a obosi.

Rezistenta pentru alergat se poate obtine cu alte tipuri de antrenamente, poate ar trebui sa intrebi un maratonist.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 1 Decembrie 2014 | a răspuns:

Ai coapsele si fesele. la formarea lor ajuta, nu te ajuta la alergat ca acolo e de plamani si de tot corpul, felul cu alergi, cum respiri. de alergat mai repede alearga pe varfuri sa iti faci gambele ca ele ajuta

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Bineînțeles ca mușchii de la picioare. Fa 50 de genoflexiuni pentru prima data cu pauza după fiecare 10 si spune-mi daca te dor picioarele sau mâinile laughing . Din moment ce lucrezi picioarele, bineînțeles ca mușchii de la picioare! Dar nu prea o sa rezolvi multe daca nu alergi. Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Iulie 2018
anonim_4396 întreabă:

Cum e mai bine? 1. Sa fii foarte rapid la alergare, dar sa obosesti repede. 2. Sa alergi incet, dar sa ai rezistenta mare(sa poti alerga multi km).

20 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii