Prin transpirație și urină pierzi substanțe nutritive, sodiu iar suplimentele cu electroliți te ajută să îți,, recuperezi" sarurile și substanțele pierdute prin transpirație, urină, chiar și vomă. Cel mai frecvent se găsesc băuturi gata făcute gen Gatorate, Powerade, Oshee, dar și capsule (Weider salt caps).
WalterWhite întreabă: