Pune o întrebare

Sport

în 21 Iunie 2015 | a întrebat:

La sala care sunt cele mai bune exercitii de dezvoltare a masei musculare pentru umeri?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 21 Iunie 2015 | a răspuns:

So :
deltoidul anterior
deltoidul posterior
deltoidul median
Parerea mea ca military press iti intra cel mai bine
Apoi ai :
cable face pulls, lateral raises, seated dumbbell shoulder press
Eu nu am o zi pentru umeri, pentru mine intra foarte bine atunci cand fac impins inclinat si flotari la paralele
Pe langa astea mai bag military press si lateral raises

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2015 | a răspuns:

-Impins la presa militara (impins din sezut cu bara la piept/ceafa)
-Impins cu ganterele din sezut.

Astea ar fi exercitiile de baza (faci doar una din ele)

Ar urma exercitii de izolare, cate un exercitiu pentru fiecare parte a umarului (frontal, lateral, posterior).

http://www.salabucuresti.ro/......umeri.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Noiembrie 2013
cosmin986522 întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru marirea masei musculare a feselor?

2 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2018
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii pot face pentru cresterea masei musculare in zona pieptului si la brate?(Fara a merge la sala)

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2014
sabbb întreabă:

Salut am o intrebare:mAi am voie sa fac exercitii pt dezvoltare masei musculare daca am avut cateva inele deplasate?

1 răspuns
trimisă pe 22 Februarie 2013
ovydykess întreabă:

Buna TPU....Am 16 ani, 1.72 cm si 55 kg. Ce exercitii imi recomandati pentru dezvoltare masei musculare? Astept un raspuns :D.

5 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2012
NashS3rgiu întreabă:

Proteinele pentru dezvoltare masei musculare au vreun efect negativ asupra corpului?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii