Pune o întrebare

Sport

în 20 Februarie 2016 | a întrebat:

Locuri de alergat in Buzau? am 16 ani si vreau sa ma apuc de alergat. de asemenea, ce ar trebui sa stiu ca un incepator?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 29 August 2016 | a răspuns:

Nu cunosc locurile din Buzau dar in schimb as putea sa-ti ofer cateva sfaturi.
1. Nu cred ca ai nevoie de un loc special, eu alreg in parc, de exemplu.
2. E bine sa iti gasesti pe cineva cu care sa alergi (doar sa nu vorbiti prea mult in timpul alergatului caci veti obosi prea repede laughing )
3. Inainte de alergat, e bine sa iti faci un shake proteic (natural/dupa preferintele tale) sau manaci o bana inainte cu jumatate de ora sau orice alt fruct ce-ti ofera energie.
4. Mentine-te hidratata dar niciodata sa nu bei apa imediat dupa terminarea turelor de alergat.
5. Ia-o pas cu pas : poti incepe cu un mers lent apoi usor-usor, maresti viteteza.
Sper ca ti-am fost de ajutor happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Februarie 2016
lovelena întreabă:

Locuri de alergat in Buzau?

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2022
Slovcehov întreabă:

Ce ar trebui sa stiu inainte sa ma apuc de alergat ca sa nu ma accidentez si asa mai departe?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Octombrie 2014
Annyya întreabă:

M- am gandit sa ma apuc de alergat. Faza e ca sunt cam slabuta si nu vreau sa mai slabesc, dar nu stiu ce ar trebui sa mananc. Ma puteti ajuta cu niste sfaturi pentru alimentatie si pentru un program...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa ma apuc de alergat serios. Cum ar trebui sa incep? Ce ar trebui sa mananc etc

3 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2013
anonim346575 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala si sunt incepator si vreau sa stiu daca pot aplica antrenamenul piramidal ca incepator?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii