Lucrezz piept-triceps/daca lucrez piept-biceps //are vreo importanta.asta.

Nu are nici-o treabă, principalul să lucrezi de aşa manieră încât să se dezvolte uniform.

Nu sunt ok amandoua, dar ar trebui sa iei si cate o zi de pauza la piept.

Ideal ar fi piept cu biceps
spate cu triceps

Daca lucrezi piept-biceps, practic lucrezi si tricepsul pentru ca exercitiile de piept pot fi comune si se leaga de multe ori cu cele de triceps. Daca te referi la care e mai important de lucrat dintre biceps si triceps, ar fi tricepsul pentru ca forta bratului vine cel mai mult din triceps.

Nu e rau piept cu triceps pentru ca e o grupa mare cu una mica. dar pentru piept faci impins din plan drept cu bara si pentru triceps la fel, e un exercitiu aproape identic numai ca ti bara cu mainile la nivelul umerilor.
Si daca faci4 serii cu 12 repetari vine 48 de repetari si cu inca 48 de repetari care vine pentru triceps vine 96 de repetari si gandeste-te ca la atatea repetari deja nu o sa mai poti lucra cu greutatile cu care ar trebui deoarece o sa iti cedeze mainile

Eu votez pentru Piept si Biceps!

Nu are nici o treaba.e ok si piept biceps si piept triceps. faza e ca atunci cand faci piept triceps. deja tricepsul e putin surmenat de la impinsul la piept. oricum e bine. grupa mare grupa mica. eu fac pieptul cu biceps mereu. am facut o perioada piept triceps.dar mi se parea obositor! succes, get big.or.die trying