M-am apucat de genuflexiuni dupa un program gasit pe net si nu mai pot de febra musculara. sunt la a6a zi si nici nu vreau sa ma gandesc cum le fac azi
So, stiti ceva remedii pentru febra musculara?

Fa o pauza pana iti trece febra musculara. Dupa aia o sa poti sa continui linistit pentru ca nu o sa mai apara febra sau daca apare va fi mult mai usoara.

Daca fortezi cu febra musculara risti sa dai in supraantrenament

Dupa ce iti termini programul ar fi indicat sa iei o aspirina. dar asta nu inseamna sa iei in fiecare zi si continua exercitiile, fa-le mai usor, nu te grabi/forta, doar fa si atat, ca doar prin efort iti trece. iti poti face masaj, ia o crema de corp, lasi piciorul moale si dai drumul la masaj.

Continua sa faci genoflexiuni deoarece corpul tau se va obisnui (tu ai febra musculara deoarece nu ai mai facut probabil sport de mult, iar corpului ii trebuie putin timp sa se acomodeze).

O lingurita de zahar rezolva toate problemele. Si iti dau un sfat, asa cum le-am mai dat la altii:
De exemplu daca azi faci 3-4-5 flotari(sau cat poti)
maine faci 4-5-6
Poimaine faci 6-7
Si continua tot asa.Pentru ca daca faci dintr-o data mult efort, muschii se solicita si. Ajungi unde ai ajuns
Putin cate putin.Tot mai mult.BAFTA!

Zaharul.o.lingura.dupa.program

Ia o lingurita sau deoua de zahar dupa ce termini!

Rapunsul este asta ia o lingurita de zahar daca ai febra musculara! Eu asa faceam! Cand mergeam la handbal pentru. 4 ore in fiecare zi!

Si baile fierbinti ajuta la febra musculara. Daca te opresti din exercitii si te reapuci cand iti trece vei avea din nou febra, deci continua, iti va trece repede.

Eu stiu de la un amic ca trece cu aspirina destul de repede

Febra trece cu efort. incearca sa faci mai putine genuflexiune, tot ce conteaza e sa faci cat de putine sa nu lasi ziua sa treaca fara sa faci nimic.

Subscriu la,, o lingurita de zahar".