|
llleo
a întrebat:
M-am apucat de sală. Baiatu' cu care ma duc mi-a spus ca trebuie sa mănânc zilnic 2700 calorii (de atât am nevoie, din câte mi-a spus) altfel n-o să pun mușchi. Sunt paralel oricum cu asa ceva. Sunt ectomorf ca tip somatic. Ma ingras rau, etc.
O singură întrebare am: dacă nu mănânc 2700 calorii ZILNIC, n-o să pun mușchi absolut deloc? Un mic sfat daca le aveti, thanks.
16 ani am.
Ordonare:
Cronologică
|
AcelCinevaa
a răspuns:
Baiatul cu care te duci are cunostinte in nutritie si sport? Un nutritionist ar putea spune cu exactitate cate calorii trebuie sa consumi si un antrenor, ce tip de exercitii sa faci
Răspunde
|
Frank51
a răspuns:
In primul rand perioada asta este cea mai eficienta pentru a pune masa musculara(16-22 ani), hormonul de crestere este la nivel extrem, iar daca faci sala mai adaugi.
Este important sa mananci sanatos, legume fructe, carne, iar daca iti permiti, cumpara proteina si creatina, cu creatina sa o lasi moale ca nu e buna, dar merge 5 grame pe zi. In rest incearca sa te tii de sala si garantat o sa vezi rezultatele pe zi ce trece.
Întrebări similare
Întrebări recente
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
