Pune o întrebare

Sport

în 7 Decembrie 2017 | a întrebat:

M-am apucat de sala de 2 luni, am luat creatina si proteine dar fara rezultate si am zis ca o să-mi cumpăr si un gainer ce părere aveți? As vrea sa le combin

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Decembrie 2017 | a răspuns:

Salutare, in general nu tine de suplimentele pe care le iei ci tine mai mult de antrenamentele tale si de stilul de viata.Eu iti pot spune ce am facut eu.Am inceput sa dorm mai mult cu 1-2 ore pe noapte ( un total de 8-9 ore) am inceput anrenamente personalizate, si mi-am luat un antrenor la sala, bineinteles pe langa dieta pentru adaptarea masei musculare.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 18 Decembrie 2017 | a răspuns:

Stai putin, ce rezultate in 2 luni?

Creatina, proteine + 3 fripturi pe zi + oua, nuci, migdale, etc...

Fa asta 2-3 ani si apoi mai vorbim.

Rezultate in 2 luni laughing ))))))))

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Decembrie 2017 | a răspuns:

Sunt foarte curioasa la ce rezultate te asteptai dupa doar doua luni... Plus, inainte sa fii atat de preocupat de suplimente, tu ai alimentatia pusa la punct? Sa stii ca suplimentele nu sunt chiar substante miraculoase, tot antrenamentul si alimentatia raman baza.

De asemenea, nu vad de ce ai avea nevoie sa combini gainerul cu proteine din moment ce gainerul contine si proteine...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iunie 2017
Celmaitare123 întreabă:

Fac sala de 3 luni și am rezultate bune, am luat proteine și acum iau creatina. Ce ziceți sa continui cu creatina? Sau sa iau iar proteine? Care e mai buna? Sau as vrea spanac, am auzit ca ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2017
Swagmotherfuckers întreabă:

Ce ar fi mai buna creatina sau serious mass gainer? Recent m- am apucat de sala, am mai facut vreo 4 luni dupa pauza, si apropo am 190 inaltime si 95 kg. Creatina am mai luat. Din punctul meu de vedere...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2017
justinmmo întreabă:

Sunt ectomorf.Am 16 ani si 52 kg si 1.82 m inaltime. Sunt superrr slab si m- am apucat de sala vara trecuta si ma m tinut de sala vreo 5 luni dupa care pe perioda iernii nu am facut. Acum m- am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2013
talibanu112 întreabă:

ce parere aveti despre creatina aceasta http://super- proteine.ro/shop/creatina/ax- german- creatine- 300- g/ si spuneti- mi si mie cum as putea sa iau creatina sau trebuie so combin cu proteine...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2014
SKRILLEXLOOGOo întreabă:

Salut.Am 13 ani si vreau niste informatii... m- am apucat de sala de vreo luna si am facut fara nimic adica fara creatina, proteine, steroizi etc. iar acum as vrea sa imi cumpar creatina iar toti imi...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii