Pune o întrebare

Sport

în 11 Iulie 2017 | a întrebat:

M.am apucat recent de sală și vreau și eu o listă cu ce să mănânc, gen dimineața 2 oua cu x,y, z, la prânz, la cină și între mese(gustare)

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Iulie 2017 | a răspuns:

Este important sa crestem nivelul testosteronuluiPe scurt
culturismul, cardio la maxim sau sprinturile ajuta,cafeina si creatina
proteinele,,carbohidratigrasimile gen maslinele,slanina, nuciile =, alunele, ouale carnea, fructele, legumele ajuta si ele
sa nu fi nervos ca creste nivelul cortizolului, sport, odihna si sa nu fi stresat
stai la soare sau ia vitamina d
vitamine sau multe legume, fructe
sa dormi mai mult de 8 ore pe noapte, somnul dupa masa ajuta mult
alcoolul duce si el hormonul asta
sa vezi clipuri pentru adulti, mult sex de calitate si el creste

Răspunde

în 11 Iulie 2017 | a răspuns (pentru RAY):

Https://authoritynutrition.com/8-ways-to-boost-testosterone/
apropo nici un studiu nu a dovedit mitul 2 grame de proteine per kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iulie 2017 | a răspuns (pentru RAY):

Https://bayesianbodybuilding.com/......ybuilders/

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 11 Iulie 2017 | a răspuns:

Vezi raspunsul meu de la intrebarea cu limba

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iulie 2017 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=QJpCtVUlD5U
https://www.youtube.com/watch?v=-2YjPuotiBY
https://www.youtube.com/watch?v=rHxgd8MaJ-I
https://www.youtube.com/watch?v=tKbdCAONl0c
https://www.youtube.com/watch?v=xNjuxMZj7xE
https://www.youtube.com/watch?v=0H0QBUhTOgo
https://www.youtube.com/watch?v=qpCPhWFS1tE

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iulie 2017 | a răspuns:

Micul dejun: 4 linguri de cereale cu chefir de 1%, măr sau grapefrut.

Gustare: un cocktail de proteine.

Prânzul: 6 linguri de orez integral cu sos de soia, 200 de grame de peşte.

Gustare 2: Un pahar de chefir, măr şi grapfrut.

Cina: 200 degrame de piept de pui + o salată din legume cu ulei din măsline.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Noiembrie 2011
UnTipCurios întreabă:

Sunt curios ce credeti voi despre ceea ce mi-am propus recent, si as dori sa aud si alte pareri. Deci: Recent m-am lasat complet de mancatul dulciurilor. Complet. Nu mai mananc absolut nimic dulce sau...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2021
Catrice întreabă:

Când e sănătos/recomandat sa mănânci desertul? Dimineața/prânz/cina sau ca și gustare intre mese?

21 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2012
NarcisaNarcisa întreabă:

Buna imi puteti da exemple de idei de diete adica eu vreau dimineata sa mananc x la pranz sa mananc x cina sa mananc x. Din partea mea va dau o fundița!

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2019
Anonimulcuintrebari întreabă:

Am si eu o problema, sunt subponderal si imi trebuie undeva la 10 kg sa ajung la greutatea pe care o vreau. (normala) Eu nici nu prea mananc, mananc cand imi aduc eu aminte (si stiu ca nu e bine). De...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Mai 2013
Cris06 întreabă:

Vreau sa slabesc dar sunt in clasa a sasea mult de scris si deci de sport nu prea am timp maxim o orasi incerc sa mananc sanatos dica fara paste fainoase, grasimi, dulciuri si asocieri nepotrivite...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
Bzt1312 întreabă:

Buna ziua, fac sala de peste 12 ani și pana acum nu am folosit niciodată steroizi. Mă tentează sa încerc Biosterol + Testosterol. A mai folosit cineva? reacții adverse?

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii