Pune o întrebare

Sport

în 10 Noiembrie 2014 | a întrebat:

M-am hotarat sa merg la sala (fac forta). Cum spuneti ca ar fi mai bine, sa ma duc de 3 ori pe saptamana si sa iau pauza de o zi (sa merg luni, miercuri si vineri) sau sa merg constant (in fiecare zi)?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Pai daca vrei forta, atunci ai nevoie de PAUZE MARI intre antrenamentele pentru aceeasi grupa.

Stii ce implica un antrenament de forta, nu? Maxim 4-5 repetari / serie ( poti peste, maresti greutatea ), doar exercitii de baza ( NU DE IZOLARE cum fac multi ), si pauze mari intre serii si intre antrenamente.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 10 Noiembrie 2014 | explică:

Va multumesc frumos pentru raspuns!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Nu trebuie să mergi constant, deoarece nu vei vedea vreo diferentă.Cel mai bine e să te duci de 2-3 ori pe săptămână la sală, dar să nu uiți să te mai antrenezi si acasă. Corpul tău are si el nevoie de odihnă. Baftă si sper să capeți rezultatul dorit.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Martie 2012
Alex66 întreabă:

BUNA TPU e bine daca merg la sala de forte vineri, sambata, duminica, luni. iar marti, miercuri, joi, pauza... mi-am facut acest program deoarece nu prea am timp stiti chestia cu scoala:((( :(. daca? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2012
mafiotuXXL întreabă:

Imi spuneti si mie un program de sala de Forta . Sa fie bun Si sa fie de Luni pana Vineri ,sambata Duminica pauza :"> Dau fundita

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Noiembrie 2012
Zamfir_Cosmin_1995 întreabă:

De saptamana asta am inceput sa merg si eu la sala. 3 zile pe saptamana mai exact luni miercuri si vineri. luni am tras piept- biceps, miercuri spate triceps iar maine nu stiu ce sa trag. mentionez ca...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Decembrie 2013
noname12 întreabă:

Salut, fac sala de 1 luna si inca nu am un program bine definit merg de 3 ori pe saptamana :luni, miercuri si vineri cate 1 ora si jumatate la fiecare antrenament. luni fac piept + biceps miercuri ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2011
Noname69 întreabă:

Merg la sala de 2 luni, parca a inceput sa se observe ceva ceva, Dar vara asta vreau sa "cresc" mai mult, Daca as merge 4 zile pe saptamana la sala (luni, marti, miercuri pauza, joi, vineri ) plus...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii