Ma ajuti va rog cu o idee de antrenament la sala? Ar fi ok daca incep cu banda, dupa trec la bicicletă urmata de exercițiile pentru picioare si dupa mers pana acasa pe jos 30 minute?
Da, e in regula asa. Apoi e bine sa le faci cat mai variate astfel incat sa nu se obisnuiasca muschii cu miscarea. Cu cat un muschi e mai obisnuit cu o anumita miscare cu atata o face cu mai putin aport de energie si in consecinta va avea efect mai redus. Cauta daca vrei pe google muscle confusion theory.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
De ce dai bani la sala si nu iti iei o bicicleta in loc? Faci frumos macar 15 km zilnic cu bicicleta, cateva abdomene, mai mergi pe ici-colea, si ai rezolvat problema.
Răspunde
Pentru ce mergi la sala? Pentru a slabi sau pentru masa musculara?
Daca vrei doar sa slabesti si eventual sa-ti tonifici musculatura picioarelor, atunci e ok.
Dar sa nu repeti la infinit aceleasi exercitii altfel vei ajunge la un punct in care vei fi atat de obisnuita cu aceasta rutina, incat antrenamentul nu va mai avea aproape deloc efect. Cu siguranta nu cum avea cand te-ai apucat.
Ar fi ok sa fac aceleasi exercitii o luna? Si dupa altele?
Răspunde Da, e in regula asa. Apoi e bine sa le faci cat mai variate astfel incat sa nu se obisnuiasca muschii cu miscarea. Cu cat un muschi e mai obisnuit cu o anumita miscare cu atata o face cu mai putin aport de energie si in consecinta va avea efect mai redus. Cauta daca vrei pe google muscle confusion theory.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
