Pune o întrebare

Sport

în 18 Noiembrie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Ma ficiori merg la asa de forta si am cateva curiozitati:
Intr-o zi nu am bagat numai umeri ridicand o bara de 20 kg dupa cap stand pe o bancuta si a doua zi am avut febra musculara la trapezi grupa musculara pe care nu vreau sa o dezvolt asa mult, consider ca mie destul si as vrea sa ma opresc cu toate ca am avut si o febra la umeri dar putin dar am executat 10 seri de cate 10 bucati seria deci am bagat mai mult cu cateva kg si mai multe serii ca sa stiu sigur ca fac febra...
Intrebarea mea este:de trapezi au lucrat mai mult ca umeri? sunt exerciti pentru umeri fara a lucra trapezi? Multumesc

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Noiembrie 2013 | a răspuns:

La cabluri, ridicari laterale cu gantere, ridicari inainte...
Spre exemplu la ridicarile laterale cu gantere trebuie sa fii atent ca articulatia pumnului sa nu fie mai sus decat cotul. Executa corect si cu greutatea care trebuie si atunci o sa fie ok.
si tricepsul intra la piept, dar asta nu inseamna ca nu trebuie lucrat si el separat...

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 19 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Ramatu lateral izoleaza foarte bine umerii. dar anul ar trebui sa te deranjeze ca iti intra si alte grupe. ideea e sa ai grija la greutati, astfel incat sa contrololezi bine exercitiul

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=-ZFvUZsIuHk http://www.youtube.com/watch?v=-ZFvUZsIuHk

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Aprilie 2014
anonim_4396 întreabă:

Ma ficiori eu stiu ca daca mergi la sala de forta si faci umeri stand in picioare nu mai cresti dar partenerul meu de sala care avea mai multa experienta la vremea aceea imi spunea sa stau pe banca sau...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2020
AndreiMunteanu2003 întreabă:

M- am apucat de sala si am favut greseala de a- mi lucra toate grupele musculare (in special bratele) zilnic. Adica gen o ora brate, juma de ora spate, juma de ora picioare. Si tot asa timp de 5 zile. ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2017
Ingognito întreabă:

Cand ma duc la sala si fac exercitii cateodata nu mai merge muschiu adica : stand intins pe spate si ridicand bara fac 4- 5 serii si dupa sa mai fac una nu se mai ridica mana adica eu vreau sa imping dar...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2016
xStilusX întreabă:

Buna seara TPU! De doua saptamani fac sala. M- am apucat din ambitia de a arata mai bine si de a prinde forta. In fine, lasand motivele, am si eu cateva curiozitati. In primul rand, nu am facut ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2017
AlexrAul456 întreabă:

E ok daca la sala fac 5 serii a cate 10 repetari pentru masa si 3 serii a cate 5 repetari pentru forta pentru fiecare grupa musculara? Sunt curios daca e buna metoda.

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii