Masa musculara poate sa creasca prin exercitii cu propriul corp?

In primul rand trebuie sa scapi de grasime si asta o faci prin cardio, cauta instanty si descarca-l e o nebunie, apoi 2, 3 zile pe saptamana e bine sa faci culturism nu e chiar scump
ai nevoie de 2 gantere sau chiar propiul corp
genoflectiuni vreo 50 in 3 seturi
flotari vreo 25 vreo 3 seturi
ridicari la bara vreo 10 in 3 seturi
astea antreneaza tot corpul, cei mari sportivi le fac si le recomand, culmea e ca le facem de cand existam ca specie, caram animale, le ridicam, flotarii sa spunem ca faceam in alt mod mai placut, daca vrei te ajut cu programe de sport

Bineinteles ca da, propriul corp poate fi folosit ca "greutate", cele mai simple exemple fiind tractiunile la bara, flotarile, abdomenele, sau genuflexiunile. N-o sa ajungi campion de culturism asa, dar masa musculara poate creste si asa.

Foarte putin!

Holiday are dreptate.

Daca ai muschi superdezvoltati si corp superusor nu prea are cum sa creasca. Dar daca esti normal/a creste masa musculara.
Daca flotarile sunt mai greu de facut decat greutatile inseamna ca creste masa musculara mai mult decat greutatile.

Nu cred ..ar ajuta doar la articulatii..sa nu te mai doara picioarele, mainile spatele sa fi mai in forma ...pentru a marii masa musculara ai nevoie de sala