Pune o întrebare
  Sport
JusTPauL
| JusTPauL a întrebat:

Merg la sala de cateva luni de zile, dar urmeaza sa lucrez pe deplasare in alt oras cca 5 luni.
Cum m-as putea mentine in forma?
Ce exercitii as putea face, sa mai continui cu proteinele si creatina?
Efort fizic o sa fac la munca in jur de 10 ore/zi. Din 3 mese nu cred ca o sa-mi pot mentine greutatea, o sa fiu in deficit caloric. Ar fi ok sa iau proteina, carbo?

5 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
aXy99
| aXy99 a răspuns:

Desigur, e bine sa consumi mai multe proteine decat un om obisnuit, deoarece ai acumulat deja ceva masa musculara, dar nu cred ca are rost sa le mai calculezi, sa fie fix 2g/ kg (sau cat consumai inainte). Spuneam doar sa fii mai relaxat.

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
4 răspunsuri:
aXy99
| aXy99 a răspuns:

Ia o pauza de la sala si de la consumat x kcal si y g proteine. Te poti antrena oricum, dar sa nu te astepti la minuni. Cand vei avea timp, te vei reapuca de sala, exista memorie musculara, vei ajunge la forma de acum in mai putin timp.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| JusTPauL explică (pentru aXy99):

Nu crezi ca ar fi mai bine sa continui cu proteinele? Pentru ca o sa lucrez mai mult si posibil si mai greu ca pana acum. Daca o sa fiu in deficit caloric o sa slabesc. Eu vreau sa trec de 80kg care le am acum pentru ca am 1.88 si pana la 100kg sigur no sa zica nimeni ca sunt gras.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| aXy99 a răspuns (pentru JusTPauL):

Desigur, e bine sa consumi mai multe proteine decat un om obisnuit, deoarece ai acumulat deja ceva masa musculara, dar nu cred ca are rost sa le mai calculezi, sa fie fix 2g/ kg (sau cat consumai inainte). Spuneam doar sa fii mai relaxat.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)
Sigfrid
| Sigfrid a răspuns:

Daca mai ai o luna sau 2 la dispozitie poti sa treci printr-un proces de dirty-bulking, in care iti cresti enorm numarul de kcalorii consumate. Apoi numa bine intra o perioada de definire, unde o sa ai deficit caloric.
In orice caz, nu e nevoie de prea mult efort pentru a-ti mentine masa musculara
Daca o sa calatoresti mult, iti sugerez sa iti cumperi un set de trx (sau ceva asemanator). E simplu de carat, usor si iti poti lucra majoritatea grupelor musculare
Spor sa ai

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| JusTPauL explică (pentru Sigfrid):

Luna viitoare plec pe deplasare.
Nu calatoresc mult. Stau acolo pana e gata hotelul la care o sa lucrez.
In august am 3 saptamani liber in care pot face sala iar din septembrie pana in decembrei doar lucru, 10-12 ore pe zi.
Mi-e greu sa iau in greutate, pentru ca deja stagnez de mai bine de o luna. Am 3 mese si 2 porti de gainer pe zi dar nu mai cresc.
Am crescut in greutate foarte repede la inceput. Acum m-am definit extrem de mult, toti cumoscutii imi zic ca m-am dezvoltat feumos.
Eu ma gandeam sa continui sa iau gainer chiar daca nu fac sala, sa nu slabesc. Iar in vacanta de vara am timp e saptamani sa ma definesc iar. Zic bine?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (1 răspuns)
Întrebări similare
Întrebări recente