Intai invata sa mananci, daca stii sa mananci n-ai nevoie de suplimente.
"suplimente" ( dupa cum le spune numele ) trebuie sa SUPLIMENTEZE ce lipseste din alimentatia ta.
Deci intai iti faci un jurnal de alimentatie, vezi ce lipseste ( altfel cumperi degeaba ) si cumperi suplimente ( sau completezi alimentatia ), e acelasi lucru.
p.s. : pentru grasime poti lua l-carnitina, e cel mai ok supliment. Alte arzatoare de grasimi maresc tensiunea si trebuiesc luate cu prudenta, dar carnitina nu are efecte secundare.
Nu e bine sa folosesti ceva ca sa ai muschi.De exemplu, daca ai folosi ceva anume(orice marca de produse care te-ar ajuta sa ai muschi)dupa maxim cateva saptamani isi vor pierde efectul. Pieles si muschii vor atarna pe tine.Cel mai bine ar fi sa consumi carne, legume si fructe care sa-ti dea energie.
Serios? dupa cateva saptamani isi pierd efectul? Atarna pielea?
Si la mine de ce dupa 10 ani nu atarna nimic si nu si-a pierdut nimic efectul?
p.s. : "atarna pielea" e un mit IDIOT din anii 70 spus de REDUSI MITNAL. Citeste ORICE CARTE de nutritie, sport si fitness.
Suplimete in pierderea de grasime, nu exista. Suplimentele se folosesc doar pentru cresterea masei musculare. Pentru asta eu ti-as recomanda doar whey, nimic altceva. Pentru a scadea in greutate fa doar sala multa dar daca vrei sa scazi in greutate mai rapid, te-as putea ajuta cu ce ceva
Ba da, exista, arzatoare de grasimi ( exemple : animal cuts, hidroxycut, lipo 6, etc. ) sau lipotropice ( l-carnitina ).