Merg la sala si vreau sa iau proteine 5 luni. O sa creasca masa musculara mai bine daca iau?

Proteinele sunt bune, atat timp cat ai o alimentatie bogata in substante nutritive, degeaba iei proteine daca nu mananci cum trebuie (RESPECTA MESELE PRINCIPALE)la fiecare 2 ore baga ceva in tine( o banana, un mar, un iaurt) in asa fel incat stomacul tau sa lucreze mai mereu. 20 % antrenament 80 % alimentatie. Cel mai bine este sa incerci cu multivitamine la inceput, dupa un timp sa iti iei si proteine daca chiar nu observi diferenta sau vrei mai mult. Succes si spor. P.S. Mai jos gasesti blogul meu cu sfaturi despre exercitii, motivare si altele. http://antrenorpersonal.wordpress.com/

Decat sa dai banii pe proteine,mai bine iti poti cumpara o mancare sanatoasa bogata in proteine.
Mult mai sanatos si mai bine asa.
Spre exemplu bananele sa nu lipseasca,zilnic poti manca cat mai multe,sunt foarte boate in proteine si nu numai.

Carne de vita la gratar,nu foarte prajita,este foarte bogata in proteine.
Multe legume,caut o salata care iti place mai mult.

Proteinele alea intr-adevar te ajuta,doar ca dupa ce renunti la sala o sa arati ca o gaina batrana,o sa curga pielea pe tine.
Mai bine natural, nu o sa arati ca un animal musculos, dar cel putin o sa ai formele toata viata.

Da, o sa creasca dar e foarte posibil ca in cativa ani sa arati ca o stafida.

Cica o sa creasca mai bine, asa se aude. Personal nu am incercat proteine, fac sala fara nici un supliment, decat un complex de multivitamine. Proteinele ce se gasesc in prafurile alea, le gasesti si in mancare, numai ca trebuie sa ai o alimentatie variata si bogata. Mananca peste, carne de pasare, orez brun, paste integrale, oua, cereale integrale, multe fructe si legume, ect. si o sa ai destule proteine in organism ca sa nu mai ai nevoie sa consumi proteina din pudre.