Pune o întrebare

Sport

în 3 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Mi-am cumparat niste gantere de 4kg,vreau sa slabesc si eu ca tot omul.
Vreau sa ma ajutati si pe mine cu niste sfaturi, o sa fac treaba asta seara cand vin de la liceu, 1 ora cam asa-2, depinde cat e nevoie.
Un program cam ce ar trebui sa fac,flotari,abdomene,sau ce anume si cate?
Si cu ganterele cat ar trebui sa lucrez?
AA si un program alimentar, pentru cei care au facut chestii din astea.
Scuzati categoria, da stiu ca e cea mai vizitata.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Du-te tata cu porcariile tale ca te bate informatia. daca eu iau 2 gantere de 4 kg si fac antrenament cardio cu el, iti stergi contul de pe site-ul asta? ca si asa sfaturile tale sunt ca folosirea smirghelului pe post de hartie igienica

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 3 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Cand vrei sa slabesti totul pleaca de la alimentatie. evita prajelile de orice fel, fast food, dulciuri, fainoasele. daca vrei sa slabesti ar trebui sa alergi in fiecare zi incepi cu 10 minute pe zi, pana ajungi la 30-40.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Daca ar fi asa prost ca tine probabil ca ar face-o si pe asta, dar din fericire nu e.

Ai incercat tu metoda asta si ti-a mers? Felicitari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Daca vrei sa slabesti trebuie sa stii ca, exercitiile cu gantere nu inseamna decat un procent de 6% in procesul de slabire al unui individ.Ar trebui sa citesti cateva articole ca sa intelegi mai bine ce trebuie sa faci cand vrei sa slabesti

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru marian951):

Du-te tata cu porcariile tale ca te bate informatia. daca eu iau 2 gantere de 4 kg si fac antrenament cardio cu el, iti stergi contul de pe site-ul asta? ca si asa sfaturile tale sunt ca folosirea smirghelului pe post de hartie igienica

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 11 Aprilie 2016
BetiT întreabă:

Salut, Am o pereche de 2 gantere fiecare a câte 10 KG, bine- înţeles ele sunt reglabile şi le pot face de câte 5, 7 şi 10, fiecare. Am nevoie de un antrenament cu care să lucrez aproape...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2012
47Dragonuak47 întreabă:

am 16 ani si am rubeola. am nevoie de cateva sfaturi in legautura cu regimul alimentar si ce ar trebui sa fac si sa nu fac. P.S. : e in regula daca fac exerciti? gen flotari si abdomene. etc..NU...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Decembrie 2010
Cjay întreabă:

Salut, de azi vreau sa ma apuc intens de abdomene... flotari si am si niste gantere acasa... ce program imi recomandaty eu fac de cand eram mai mic cu el dar nu prea m-am tinut in ultimul timp am facut? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Decembrie 2010
Cjay întreabă:

Salut, de azi vreau sa ma apuc intens de abdomene... flotari si am si niste gantere acasa... ce program imi recomandaty eu fac de cand eram mai mic cu el dar nu prea m-am tinut in ultimul timp am facut? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

Salut, am 15 ani, cam 50 kg si 1.65- 70, ma ocup cu fotbalul intensiv, cam de la 7 ani, seara de asemenea lucrez in plus, fac abdomene, flotari lucrez cu gantere insa, totusi sunt prezenti colaceii?...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii