Uite aici dou articole care te-ar putea ajuta:
http://aktualnews.ro/......e-mananci/
si
http://aktualnews.ro/......procedezi/
Cand esti in perioada definiri este bine sa nu mananci in exces grasimi.
Poti manca piept de pui,peste, salate, orez, cartofi coptii, oua(in special albusul)...