Pune o întrebare

Sport

în 17 Septembrie 2019 | a întrebat:

Mi-am luat un "Serious Mass Gainer" si cupa aia are 165 de grame, e ok sa iau o cupa cu 400 ml de apa/lapte inainte cu 30 de minute de sala si una dupa sala? Mi se pare cam mult 2 cupe de 165 intr-o zi, vreau sfaturi!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Septembrie 2019 | a răspuns:

Tu cate fripturi mananci pe zi acum?

Adica, ti-ai calculat CATE grame de carbohidrati si de proteine consumi zilnic?

Daca nu ai calculat, CUM stii cat sa iei din supliment? La ce cantitate de proteina pe kg-corp si carbohidrati pe kg-corp vrei sa ajungi?

Răspunde

în 17 Septembrie 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Pai am de gand sa maresc masa musculara ceea ce inseamna ca ar trebui sa mananc 2.5x greutatea mea de proteine si carbohidrati, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2019 | a răspuns (pentru Ionescu_Andrei_1999_QXRQ):

Nu chiar, aproximativ 2 grame de proteina/kg-corp si 4 grame de carbohidrati pe kg-corp.

Te intreb ca tu trebuie sa-ti calculezi cat iei din alimentatie si din supliment sa iei DOAR diferenta pana la 2 grame/kg-corp (respectiv 4 gr).

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Ok, multumesc mult, chiar m-ai ajutat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Septembrie 2019 | a răspuns (pentru Ionescu_Andrei_1999_QXRQ):

Cu placere. Ideea este ca nu "trebuie" sa iei 1 cupa, 2 cupe, 7 cupe, etc., Trebuie sa iei cat ai nevoie, raportat la alimentatia ta.

Excesul NU inseamna ca o cresti mai repede, ci este eliminat cand te duci la wc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Ordonare:

4 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 16 Iunie 2013
Phantasm întreabă:

Salut. Mi- am luat niste gainere de la ON (Serious Mass 5.4kg) si as vrea ca sa va intreb daca ar fi ok sa le iau imediat cum incep antrenamentul (tinand cont ca nu am facut sala de 10 luni) sau mai ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Martie 2016
Bogdan198723 întreabă:

Hei TPU, am 17 ani 1.80 si 65kg fac sala de 1 luna si am luat pana acum 2.7kg Serious Mass (portie doar dupa antrenament, o cupa nu doua) insa am pus putina burta. Sa continui tot cu serious mass sau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Iulie 2015
Castielo întreabă:

Mi am luat un mass gainer de la aptonia si am o dilema. Pe galeata arata 2 cupe ( o cupa cred ca are 40 ) in 500 ml apa / lapte. Pana aici binee, dar de cate ori pe zi, cum se ia, inainte de ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Octombrie 2015
Cristian_Cristian_1999 întreabă:

fac sala de ceva timp si m- am gandit sa imi cumpar proteine: Mass Gainer 1.5 de la Aptonia x37, nu am mai luat proteine pana acum. Imi puteti spune cata apa sau lapte sa pun si cate cupe...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

M- am apucat de sala si mi- am cumparat si niste proteine ( astea mai exact : http://www.megaproteine.ro/Proteine- masa- musculara/Dymatize- Super- Mass- Gainer- 2- 7kg/ ), ieri am fost la...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii