Pune o întrebare

Sport

în 3 Februarie 2017 | a întrebat:

Mi-ati putea recomanda un program de sala? Mentionez ca sunt incepator, nu am mai fost niciodata la sala, am 1.90m si 90kg.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 3 Februarie 2017 | a răspuns:

Https://stronglifts.com/5x5/

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2017 | a răspuns:

Luni: spate + triceps; marti: pectorali + biceps; joi: picioare; vineri: deltoizi + trapez.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2017 | a răspuns:

Stima si Respect de oarece ai 90 kg iar altii se apuca cand au 45-50 kg. daca te apuci de exercitii vei fi excelent, mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2017 | a răspuns:

Tot ce trebuie sa stii se afla aici http://intrainforma.ro/plan-antrenament-pentru-incepatori/ spor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2017 | a răspuns:

Nu te baga dintr-o data la greu iau-o mai cu usor asa sa fie treptat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 August 2013
Andrei1499 întreabă:

Ce fel de program mi-ati recomanda pentru sala si ce fel de nutritie? Nu sunt incepator, sunt in a 4-a luna de sala. Funda!

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Februarie 2013
alexsz întreabă:

Imi poate recomanda cineva un program pentru sala? avand in vedere ca am 16 ani si sunt incepator.

1 răspuns
trimisă pe 17 Iunie 2013
Yonutz22 întreabă:

Cine stie un program de incepator pentru sala cu alimentatie?

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Un program pentru sala? 170/55kg (incepator) Funda*

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2014
ManiacuAMD întreabă:

Imi ziceti si mie un program pentru sala? am facut 7 luni de sala pana in vacanta... am 1.90m si vreo 105 kg multumesc

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii