Pune o întrebare

Sport

în 8 Mai 2011 | a întrebat:

Miam cumparat o gantera de aia de 2kg. cum sa fac muski cu ea? cum sa ma antrenez mai exact? si pentru pectoral cum sa fac?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Mai 2011 | a răspuns:

Pe langa antrenamente, pune si invata si putina gramatica. :D

Poti incerca diverse exercitii printre care le gasesti aici:
http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii
In functie de grupa de muschi pe care vrei sa o lucrezi, cauta aici.

In special pentru piept (pectorali) iti recomand:
-Impins din culcat
http://www.culturism.ro/_pics/antrenament/piept4.gif
-fluturari
http://www.culturism.ro/_pics/antrenament/piept5.gif

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 8 Mai 2011 | a răspuns:

Nu poti cu gantera pentru. pectorali doar antebrat si muschiu de sus al mainii

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2011 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/antrenament/ aici sunt cateva animatii si sfaturi dai la Biceps, Triceps Pectorali...

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2011 | a răspuns:

Http://www.askmen.ro/Muschii_pectorali-a2117.html
http://laclic.net/......orali.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Mai 2011 | a răspuns:

Nui adevarat poti cu gantera si pentru pectorali! dar nu o gantera de 2 kg! cel putin de 10 kg!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Februarie 2014
RAY întreabă:

Cine a mai cumparat gantera de la DOMYOS sunt bune?

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2013
jijiduru întreabă:

Salut TPU as dori sa imi spuneti cei care faceti sala sau sunteti documentati in acest domeniu daca urmatorul program de antrenament este potrivit LUNI= umar, trapez, pectoral MIERCURI=biceps,...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2009
dulshe întreabă:

Miam cumparat o crema demachianta. Cum sa o folosesc?

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2013
WwTarewW întreabă:

Cum pot face muski?

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Decembrie 2020
DeniZRO11 întreabă:

am o intrebare legata de sport. Daca eu ma antrenez cu gantera si mai fac si exercitii de calistenics, este vreo problema ca le combin?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum sa îmi fac și eu un abdomen frumos cu ceva pătrățele? E un vis al meu. Trebuie sa fac abdomene multe în principal? De exemplu cam cate abdomene trebuie sa fac pe zi? Evident că trebuie umblat...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Ianuarie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E normal la ramat cu haltera sa se simta si umerii?

1 răspuns
trimisă pe 17 Ianuarie
aureliaghindoac întreabă:

Exercițiile cu gantere și greutăți de acasă au adus rezultate la picioare, fesieri etc?

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie
Bastiorosz întreabă:

Bună ziua, am 16 ani si 2 luni și fac sală de vreo 3 luni, si am ajuns sa am 31, 5 biceps, 33, 5 /34 cm antebraț, si incheietura mâinii 17 cm.am 58- 60 kg și 181, 5 cm oare sunt ok câtdecât?...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii