Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Nu stiu daca ai posibilitatea sa mergi la o sala de fitness sau daca vrei sa faci toate acest exercitii acasa dar o sa incerc sa-ti ofer o lista cu niste exercitii de tip cardio care vor arde cateva calorii.
1. Sarituri - Iti poti seta un timp in care sa sari pur si simplu.
2. Saritura cu coarda - Daca ai la dispozitie o coarda atunci poti incepe sa sari, un exercitiu de tip cardio foarte bun.
3. Jogging-ul…pe loc - tot ce trebuie sa faci este sa alergi pe loc, in timp ce te uiti la televizor sau asculti muzica.
4. Alergatul - Distanta o alegi tu, poti alerga 10km, poti 20km, depinde de tine ce distanta alegi.
Eu alerg vreo 20/25 min la 2 zile echivalent la 10/11km oare sa fug mai mult?(vr sa slabesc)
Răspunde Nu conteaza cat alergi, conteaza sa fii intr-un deficit caloric. Poti sa alergi si 50km, daca o sa fii intr-un deficit caloric nu o sa slabesti defel, cum sa iti afli deficit-ul caloric? Pai cauta pe google calculatoare pentru a-ti calcula necesarul caloric pentru mentinere, dupa scade aproximativ 500cal pentru a slabi aprox. 500g/saptamana.
Stiu man asta dar nu mai aveam idei de cardio
Ia incearca o arta martiala. Eu fac kickboxing si dupa un antrenament zici ca am facut dus 
La niciun alergat/inot/sarit coarda nu am ars atat de multe calorii.
Nu am la mine in oras 
si nu imi permit sa merg altundeva
Ok, atunci ce ti s-a zis mai sus + poti cauta si tu pe net.
Stai in zona de munte?
Nu. stau langa alba Iulia intr-un oras in care nu prea sunt multe chestii nu am deloc in oras ceva arte martiale
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
