Pune o întrebare
  Sport
Doridd
| Doridd a întrebat:

Niste exercitii pentru abdomen, ceva, sa fac,,patratele " laughing, si, nu,nu ma pot duce la sala momentan, am gantere acasa, daca ajuta, de 10 kg, ceva, orice pentru abdomen :-s big grin

14 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
RobertMoon
| RobertMoon a răspuns:

Cu ganterele nu prea ai ce abdomen sa faci, dar poti face trapez, ti ganterele in maini in jos si ridici din umeri incet, 5 serii 12 repetari, ultima repetare o faci pana la epuizare. Iar pentru abdomen acasa poti incerca asta https://www.youtube.com/watch?v=D5uZHl9MhC0

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
13 răspunsuri:
T0T
T0T
| T0T a răspuns:

Pentru abdomen faci cat mai multe abdomene. E cea mai buna metoda.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
SiLaS
| SiLaS a răspuns:

Vrei exercitii dar ai alimentatia praf, tipic copiilor care o sa ramana vai de ei.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Doridd explică (pentru SiLaS):

Eu am cerut sfaturi, nu vad nimic in legatura cu ce am intrebat, asa ca, Pa puppy dog eyes

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| SiLaS a răspuns (pentru Doridd):

Pai are legatura dar ce sa stie un copil ca tine care o sa ramana firav.Degeaba primesti exercitii daca nu iti pui la punct alimentatia, un abdomen plat se poate face doar din alimentatie dar ce sa stie un copil pampalau ca tine.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Doridd explică (pentru SiLaS):

Am cerut sfaturi, nu critici, da, poate-s pampalau, si da nu stiu, d-asta am si intrebat, logic 0.o

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| SiLaS a răspuns (pentru Doridd):

Sfatul meu este sa iti pui la punct alimentatia, adica sa iti scoti treptat din carbohidrati daca vrei un abdomen frumos. Daca nu stii sa accepti critici inseamna ca ai o problema.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Doridd explică (pentru SiLaS):

N-am zis ca nu accept critici ma nene, am zis ca nu am cerut critici, am cerut sfaturi 0.o

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| SiLaS a răspuns (pentru Doridd):

Ti-am dat un sfat, e ca o regula de aur in sportul asta(alimentatia)deci daca faci cum ti-am zis o sa ajungi la rezultatele dorite.Bafta!

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Doridd explică (pentru SiLaS):

Si cam ce alimentatie 0. o ar trebui o.o?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| SiLaS a răspuns (pentru Doridd):

Pai cel putin 4 mese pe zi in care sa ai 250g carne(pui, curca, de vita slaba, de porc slaba, peste) Si langa o portie de mix-uri de legume sau o salata(mai schimbi la fiecare masa.2 salate de fructe pe zi, vezi tu cum le incadrezi intre mese. Dimineata o omleta din 3-4 oua, fulgi de ovaz.Seara inainte de culcare mananci niste lactate iaurt, branza, lapte depinde.Asta este alimentatia mea zilnica numai ca eu am 5 mese si mananc mai multi carbohidrati,tu nu trebuie sa mai ai in alimentatie(cartofi,orez, paine, naut, linte, fasole etc.)Bafta!

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (8 răspunsuri)
Răspuns utilizator avertizat
Întrebări similare
Întrebări recente