Niste exercitii pentru abdomen fain?
Vreau sa am patratele vizibile si as vrea sa stiu si intervalul la care sa fac exercitiile
Dau funda!

Multa lume stie ca daca vrei sa ti se vada si patratelele,trebuie sa dezvolti si alte grupe musculare(piept, picioare, spate etc)
Un foarte bun exercitiu pentru abdomen este exercitiul la roata pentru abdomene si sunt doua feluri de roti, unu pentru maini si unu pentru picoare, uite aici http://www.google.ro/......tp?/imgres si http://www.google.ro/......tp?/imgres
Daca vrei sa faci patratelele vizibile atunci fa exercitii cu greutati la piept, spre exemplu noi facem cu disc de 15 kg la piept, exemplu aici la minutul 7:15 dar totusi uite inca un lucru important daca vrei sa ai abdomen vizibil https://www.youtube.com/watch?v=Pu4_c1aeBHg bafta!

Daca vrei patratele iti recomand sa practici un sport, baschetul sau fotbalul, e mai usor dupa parerea smeqa sa practici un sport decat sa mergi la sala, sportul e ceva distractiv daca il faci de exemplu in aer liber cu prietenii, dar serios daca vrei unn rezultat...cu sala de exemplu cu sala nu te poti cara dupa tine in parc

Pai normal ar fi sa faci abdomene și din când în când mai ridica greutăți. Abdomenele trebuie făcute frecvent, eu fac zilnic 100+ abdomene (dar cu pauza )
Sper ca te-am ajutat