Pune o întrebare

Sport

în 14 Septembrie 2022 | a întrebat:

Nu înțeleg dacă îmi trebuie calorii multe sau proteine pentru a creste in masă musculară. Consum proteine cam 1.5 per kg însă calorii am sub 2000. Vreau doar sa pun mușchi fara să mă îngras

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

Userul anului

în 14 Septembrie 2022 | a răspuns:

Mergi la un nutriționist, sau mănâncă echilibrat când ți-e foame.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2022 | a răspuns:

Ce vrei tu e imposibil, masa musculara înseamnă țesut muscular + țesut adipos.
Pentru a creste, ai nevoie de surplus caloric.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2022 | a răspuns:

Imi trebuie benzina sau ulei in masina ca sa mearga? Asa e intrebarea ta. Proteina repara tesutul muscular, 1g proteina = 4 kcal. Ca sa cresti in masa musculara trebuie sa ai un mic surplus caloric.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2022 | a răspuns:

În principiu ai nevoie de proteine. Dar nu face chestia asta după ureche sau ascultând la toți proștii de pe net. Mergi frumos la un nutriționist, ca să îți măsoare metabolismul de bază, să îți facă anumite măsurători, și pe baza informațiilor astea să îți facă un plan de nutriție și activitate fizică.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2022 | a răspuns:

Ai nevoie si de kcal

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Februarie 2017
Energievie1 întreabă:

Salut, am 16 ani, 104 kilograme, 1.80 m. M- am apucat de culturism la 13 ani acum 3 ani si am practicat timp de 9 luni. Ma umflasem, aveam brandu calumea, numai fibra si dupa m- am lasat dintr- o ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Februarie 2020
RAY întreabă:

Sa spunem ca slabesc 30 de kg si vreau sa fac culturism si consum 120 de grame de proteine, asta inseamna multe calorii, cat o sa ma ingras in grasimi cat in masa? A mai fost cineva in situatia asta?

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2019
WayhaughtK întreabă:

Cum pot creste in masa musculara? Sunt femeie. Stiu ca trebuie sa ma antrenez intens si sa consum proteine. Ce sfaturi aveti?

12 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2014
george_3250 întreabă:

Daca iau proteine pentru masa musculara, ma ingras? O sa iau in greutate deoarece imi creste masa musculara sau pentru ca depun grasime? Eu stiu ca daca iau proteine si ma duc la sala nu ma ingras foarte...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie
Anonimu173 întreabă:

Salut, proteinele (suplimentele) în general te ingrasa dacă faci sala? Consum pentru masa musculara și vreau sa ma și îngraș, și am observat ca am luat în greutate considerabil de când consum...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii