Nu inteleg sportul iti ia energie sau iti da energie? explicati procesul daca cunoasteti sa inteleg si eu.

Sportul consuma calorii (adica mancare), dar iti cresc muschii si-ti sporeste satisfactia.

Sportul e viață.E sănătate și relaxare.
Necesită energie și generează satisfacție

Sportul iti consuma energia iar asta se vede atunci cand obosesti, simti ca nu mai poti. Dar chiar daca ramai fara energie, aceasta se revigoreaza, ajungi acasa, te odihnesti, mananci, si energia apare la loc.

Sportul poate face ambele lucruri, in functie de ceea ce faci si de cat de activ esti in mod normal. In general, exercitiile fizice intense pot sa consume multa energie pe moment, dar pot sa iti dea mai multa energie pe termen lung. Acest lucru se intampla deoarece exercitiile fizice ajuta la cresterea capacitatii tale de a lua oxigen si a-l distribui catre muschi, ceea ce poate ajuta la imbunatatirea functionarii organismului tau. De asemenea, exercitiile fizice pot ajuta la eliberarea hormonilor numiti endorfine, care pot avea efecte pozitive asupra dispozitiei si a nivelului de energie.

Pe de alta parte, daca faci prea mult sport sau faci exercitii fizice prea intense pentru nivelul tau de forma fizica, poti sa te simti epuizat sau sa iti consumi prea multa energie. De aceea, este important sa iti monitorizezi nivelul de energie in timp ce faci sport si sa faci pauze atunci cand este necesar.