Pune o întrebare

Sport

în 23 Ianuarie 2018 | anonim_4396 a întrebat:

Nu pot face nici o tractiune, ma antrenez de ceva timp si tot nu pot face. Am 18 ani, 1.73 si 76 de kg. Ce pot face pentru a putea face 10 tractiuni intr-o luna de zile?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 23 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Chinuie-te pana faci 1 tractiune, incearca sa o faci, de mai multe ori si vei reusi

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Sa antrenezi spatele, la tractiuni spatele intra 70%.

Fa ramat, indreptati, tractiuni asistate la aparat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Fa tractiuni la helcometru sau la cabluri. Sunt ceva mai simple. Cand vei putea sa faci 10 repetari cu 70 de kg., poti incerca sa faci si tractiunile la bara.
Daca nu ai aparatele astea, poti sa iti cumperi o banda elastica specializata si sa incerci sa faci cu ea, pentru inceput.
Persistenta e cea mai importanta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Trage cat poti tu de tare, intr-o vei face macar una. Incearca sa faci cat mai multe si pana nu mai poti.
Spor!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Mai 2020
4Cooled întreabă:

Cum as putea progresa la tractiuni? N-am facut in viata mea o tractiune.

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Octombrie 2022
Bilii întreabă:

Salut, am o bara de tractiuni pusa in casa intre 2 pereti si nu pot sa fac nici o tractiune corecta. De abia pot sa fac o tractiune negativa. Daca fac asa macar 10 tractiuni negative pe zi ma ajuta cu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2015
Georgestaff08 întreabă:

mă antrenez acasă fac flotări genuflexiuni abdomene și tracțiuni de câte ori să mă antrenez pe săptămână și să le fac pe toate odată sau pe zile

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2015
Mirceadumb întreabă:

Cat de curand o sa imi pun o bara pentru tractiuni pe perete in camera. peste un an vreau sa dau examenul de intrare la militari si vreau sa ma apuc acum de antrenamente. cum as putea sa ma antrenez pentru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Iunie 2023
mry0091 întreabă:

Cat slabesc daca ma antrenez de 2 ori pe zi si dupa fac cardio? Ambele la nivel de incepator, timp de o luna, m-am apucat acum 3 zile si vreau sa fiu sigur daca chiar merita.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Generalgrevious031 întreabă:

Salut. Dati-mi idei cum sa castig la pariuri?

6 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie
1natyyyy întreabă:

Buna, vin cu o intrebare adresata in special baietilor carora le place fotbalul sau care practica acest sport, vine ziua iubitului meu pe data de 25 luna asta si vreau sa ii fac ceva cadou, poate ceva...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie
SebyZK întreabă:

Salut! Stie cineva unde se face box in piatra neamt? Daca stiti va rog sa ma informati.Multumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut, tpu.Statul în mâini afectează cresterea in inaltime? Am 15 ani și 1.77- 1.78 inaltime.Problema e ca mi se mai întâmplă să mai și cad, iar asta se datorează datorita ca îmi fac acel"spate...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii