Pune o întrebare

Sport

în 15 Mai 2012 | a întrebat:

O sa va mai adresez inca o intrebare si cu asta sper sa termin.Deci,cum spuneam data trecuta... am 15 ani, 1.65 inaltime si 56 kg.Merg la sala in fiecare zi, trag tare in jur de 1 ora. dorm cate 8-9 ore/zi.N-am o alimentatie prea bogata, tocmai de asta vreau sa va pun intrebarea : Ce suplimente sa folosesc? Prin suplimente ma refer la proteine.Am luat Total Mass 4200.Am crescut 2 cm in biceps in mai putin de o luna...Acum nu cred ca o sa mai am norocul asta.Am 33 cm in biceps.As vrea sa imi dati niste ideei in afara de GFX 8 sau Creatina. Numele produsului + cateva detalii. Fundita >mare!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Mai 2012 | a răspuns:

Suplimentele nu inlocuiesc hrana. Fara o alimentatie corespunzatoare nu vei avea progrese notabile. Banii pe care ii dai pe un supliment ai putea sa-i investesti in mancare.
Total Mass 4200 este un weight gainer nu ''proteine'', destinat celor care acumuleaza greu masa, insa datorita cantitatii mari de carbohidrati vei acumula si un strat de tesut adipos.
Daca tot vrei suplimente cel mai bine ar fi sa-ti cumperi un concentrat sau un izolat proteic de calitate + o sursa de carbohidrati(dextroza si/sau maltodextrina).
http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-2-27-kg/
http://www.scitecnutrition.ro/......ducts.html
http://www.pronutrition.ro/produs.aspx?pID=126&cID=0&dID=0&bID=38

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 15 Mai 2012 | a răspuns:

Incearca OSTEOCARE!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2012 | a răspuns:

In fiecare zi = supra-antrenament, o sa progresezi extrem de lent. de fapt, dupa un timp nu o sa mai progresezi deloc.
4 sedinte / saptamana, in care lucrezi 2 grupe ( una mare + una mica ) pe sedinta e suficient.
Mananca mai mult, GFX 8 e foarte bun, deocamdata asta iti trebuie tie. Cand ajungi la 75 de kg sau 80 atunci schimbi, ca o sa trebuiasca sa faci definire, deocamdata pui masa

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Noiembrie 2011
cosmin986522 întreabă:

E bun total mass 4200 pentru masa musculara si forta? Pot sa-l iau cu creatina sau fara?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2012
InstructorulTauDeFitness întreabă:

Ce parere aveti despre proteinele Total mass 4200? Daca stiti alte suplimente mai bune sa imi scrieti ca sa stiu sa cumpar ceva bun dar nu foarte scump.Total mass 4200=35, 5 RON/kg

9 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2012
Anonymous2 întreabă:

Salut.Intrebarea mea este legata de Culturism.Am 15 ani, 1.65 inaltime si 56 kg.Fac sala de cateva luni si as vrea sa cresc.Am luat suplimente (Total mas 4200).As vrea sa-mi spuneti si mie un program cu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2013
allstarwatch întreabă:

asa vrea sa ma ajutati cu ceva, deci daca consum proteine mai exact total mass 4200 exista riscul sa nu mai cresc in inaltime, sau daca ati mai intampinat aceasta intrebare va rog sa- mi spuneti...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 16 ani jumatate, merg la sala de aproape 3 luni si am nevoie de ajutor in legatura cu PROTEINELE / Gainerele Inaltime : 1.83 Greutate: 58 kg Programul meu de antrenament: Luni: Spate-biceps Miercuri:...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
connectedbylight întreabă:

Daca cresc greutatea cand fac hip thrust e vreo problema? citisem undeva ca daca forțezi prea tare greutatile sunt riscuri de a nu mai putea rămâne însărcinata, dar nu stiu cat de adv este

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
OnucIoan întreabă:

Salut. Nu știu ce drum sa urmez. de mic îmi place fotbalul dar părinți nu au avut cu ce bani să mă dea la fotbal, așa că m- am antrenat multi ani la rând singur, iar acum la 15 ani n am avut...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie
anonim_4396 întreabă:

In Superliga României a cărei echipa sunteți fan? Eu SC Oțelul Galați forever

1 răspuns
trimisă pe 11 Ianuarie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E mai ok sa-mi calculez caloriile sau macronutrientii?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii