Pune o întrebare

Sport

în 21 Iunie 2013 | a întrebat:

OFER FUNDA.
Se observa vreo schimbare dupa 2 luni de sala? Vreau sa ma apuc in vara.
Credeti ca s-ar observa la piept si maini ceva dupa 2 luni?
Si cam ce exercitii ar trebui sa fac la aparatele de la sala? Nu am mai fost, iar unde merg nu este nici instructor.
Ceva linkuri utile

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Iunie 2013 | a răspuns:

Da,daca faci totul corect si regulat, si daca mananci cum trebuie
si un sfat:nu te atinge de aparate, ia "fierul" si fa exercitii compuse, care adauga masa (gen impins cu bara, tractiuni, deadlift, leg raise, dips, etc), desigur le combini cu cele de izolare(skull crushers, bicep curls, dumbbell flies, etc)
exercitiile in engleza cauta pe google big grin

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

De ce te intereseaza pieptul si bratele? ori faci TOT CORPUL IN MOD EGAL, ori nu faci NIMIC

doar piept + brate = o sa arati ca un cocalar penibil, nu ca un atlet care arata bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

Da, fiind incepator, cresterea musculara e destul de rapida si evidenta.
Dar iti dai seama ca n-o sa fie de durata daca nu te duci cel putin 1-2 ani
Site-uri de profil - getfit.ro, culturism.ro

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

Altu de vrea in 2 luni sa fie Arnold

prietenas daca vrei sa arati bine ASTA e un MOD de viata nu ceva ce faci 2 LUNI si gata

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

In doua luni se va observa o schimbare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

Daca tot vrei sa arati bine vara asta doar vara asta... zic findca vad ca nai ambitie. ia-ti creatina. si trage si o sa vezi ca sa se cunoasca ca nu o sa mai tragi o sa revi la normal. totusi. ai aratat bine 3 - 4 luni dvara

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

In primul an vei observa schimbari indiferent de frecventa si corectitudinea in executie totusi la un moment vei atinge un anumit punct cand nu vei mai avea rezultate fara un plan nutritional si unul de antrenamente, sa nu mai zic de suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

Salut dupa mine cred ca se observa dar sa mergi des la sala ai grija si cu alimentatia si sa faci la toate aparatele asa ar fi bine sa se dezvolte cu totul nu decat la piept sau la altceva deci lucreaza toti muschi

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns (pentru georgiocool):

De ce des? te duci mai des, progresezi mai LENT, nu mai rapid

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iulie 2016
BobiTheBoi întreabă:

Deci, fiind vara, am timp liber, si am inceput sa merg la sala. Am programate de 4 zile, picioare, maini si piept, spate, umeri. Credeti ca ar trebui sa fac anumite exercitii si sa ma iau dupa un anumit...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie 2014
anonim_4396 întreabă:

Salut, îmi puteți da linkuri pentru exerciții musculare? La brațe/spate/umeri/piept etc. Vreau să fiu pregătit, în curând mă apuc de sală.

1 răspuns
trimisă pe 13 Ianuarie 2017
Mariuss134 întreabă:

Stie cineva ce exercitii as putea sa fac pentru piept, triceps si biceps? In mare parte vreau piept pentru ca muschii de la maini sunt deja dezvoltati.Am 14 ani si nu vreau sa merg la sala ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2018
zurghii întreabă:

Salut, vreau sa ma apuc de sala sa dau jos de pe mine :p Am 1.76m si 90 de KG si pana in vara vreau sa scap de cele in plus. Nu am mai fost niciodata si vreau sa stiu cum e. Merg acolo, imi fac un...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Iunie 2017
Dumbi întreabă:

Vara asta, in iulie, o sa vreau sa ma apuc de sala. Am cam luat putin(mai mult) in greutate, si nu prea ma simt bine asa. Ce fel de exercitii sa fac pentru primele luni? Alte sfaturi?:)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii