Pune o întrebare

Sport

în 30 Iunie 2015 | a întrebat:

Ora 7 : Lapte + 50g Ovaz + Shake Proteic 35g Proteine
Ora 11 : Arahide 100g + Banana
Ora 13: Protein Bar 17g Proteine
Ora 14 : Protein Bar 17g Proteine
Ora 15 : Banana
Ora 18: Legume Inghetate Mixte 300g + Carne De Pui 100g
Ora 19: Sala 15 minute cardio, 45 minute culturism
Ora 21: Shake Proteic 35g Proteine

Vreau sa slabesc si sa pun muschi in acelasi timp, sunt pe drumul cel bun sau trebuie sa mai scot ceva?

Nu imi vorbiti despre exercitii la sala sau altceva care nu are legatura cu alimentatia, am un BMI de 2300 si 22% bodyfat in prezent.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 30 Iunie 2015 | a răspuns:

"Vreau sa slabesc si sa pun muschi in acelasi timp" ar trebui sa stii deja ca NU AI CUM.

Cand pui muschi ai SURPLUS caloric.
Cand slabesti ai DEFICIT caloric.

Hotaraste-te ce vrei, chestia cu "slabesc si pun muschi in acelasi timp" e o aberatie de copii mici.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Adica nu pot sa ard grasimi si sa cresc masa musculara?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iulie 2015 | a răspuns (pentru Chevalie12):

Normal ca NU.

Daca se putea, nu mai aveau toti sportivii perioada de masa musculara si perioada de definire... puneau din prima muschi definiti, fara grasime, si gata, nu se mai chinuiau atat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Deci eu fac cutting la calorii degeaba? Mananc cel putin 140g proteine zilnic. Am slabit pana acum 3kilograme, din kilogramele alea s-au dus si muschi?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 12 August 2020
GheorgheGino întreabă:

Salut, eu vreau sa mai dau jos din grasime si sa mai slabesc putin. Dupa antrenament pot bea un shake cu 20g zer proteic 1 cana de lapte si 100g ovaz si o banana? Masa de dupa antrenament o am cand ajung...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2013
Culturism69 întreabă:

Sa- mi spuneti daca am un program bun de alimentatie pe timpul unei zile : Culturism : Mic Dejun : 2 Oua Fierte ( Si albus si galbenus ) + 2 felii Muschi File + Telemea de Vaca + Jumatate Felie Paine...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2023
raMLesS întreabă:

Ce proteine BUNE la gust recomandati? Eu foloseam Whey Gold Standard, si inca mai folosesc, mi- am luat si WPI whey protein isolate, proteine Just Whey de pe gym beam (Am diferite, cu vanilie, capsuni,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2015
Chevalie12 întreabă:

Sunt barbat, am 21 de ani, 87 KG, 1.84m inaltime. Fac sala de 2 luni Fac Cardio 30 de minute si antrenez partea de sus intr- o zi si partea de jos in alta zi, dar cele 30 de minute de cardio...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai 2019
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa- mi ziceti daca este bine cum procedez cu alimentatia pentru masa musculara : Dimineata- un bol mai mare cu cereale cu lapte La pranz - cascaval, jumate de piept de pui la gratar, 2 felii...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
___Cv4W întreabă:

Am aproape 15 ani sunt destul de dezvoltat, practic fotbal și de curând m- am accidentat la genunchi, in această perioadă am mers la sală, fac de 3 luni și as vrea să știu dacă pot lua creatină,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Matttei întreabă:

Dacă am 15 ani, am 183 cm, practic handbal și merg la sală, pot crește până la 195 cm? Tatăl meu are 185 cm, iar unchiul meu a avut 2 metri.

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
TheBoyTheCool24 întreabă:

Imi puteti recomanda niste cluburi bune de sporturi de contact in Timisoara? Mi- ar placea enorm sa fac Kudo ( Japanese MMA ) dar nu am gasit niciunde in apropiere pe cineva care sa- l practice. Am...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut,tpu.Cand te masori,masori și parul sau pana la frunte? Eu am parul cret, și este puțin mare.

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii