Pune o întrebare

Sport

în 19 Mai 2012 | a întrebat:

Oricat incerc sa imi maresc masa musculara prin exercitii zilnice, aceasta tot asa ramane.Ce pot face?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 19 Mai 2012 | a răspuns:

Exercitiile nu se fac niciodata in fiecare zi, muschii lucreaza atunci cand ii odihnesti (paradoxal).
Uite un program pentru cresterea masei musculare:
http://www.beautytips.ro/......mentul-tau
Trebuie sa tii cont ca nu tot ce inseamna mult e bine, faci antrenamentul asta pentru 3-4 luni apoi incepi sa cresti greutatile, nu te arunca din prima la mult, ca nu vei obtine nimic. Si asigura-ti mese zilnice bogate in proiteine si fibre naturale (cereale, banane, fasole, brocolli, spanac etc)

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 19 Mai 2012 | a răspuns:

Dute3la box sau la carate si fa multe exercitii nu doar cateva intr-o ora.
Si satise mareasca dar ai rabdare ca nu-i dupa 1 saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2012 | a răspuns:

Masa musculara nu se mareste de la antrenament la antrenament. Poate trece o luna poate chiar doua pana se vede o modificare ceva. Depinde de multe : alimentatie, constructia ta, odihna. Nu este obligatoriu sa te duci la sala in fiecare zi poti face 1zi da 1 zi nu, sau 2 zile mergi la sala 2 zile pauza. Eventual poti incerca cu suplimente nutritive sunt si persoane care au o ardere rapida a grasimilor si nu se depune nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2012 | a răspuns:

Sa maresti incet incet nr. de executii si sa mananci sanatos!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2012 | a răspuns:

Ba baiatule tu daca ii lucrezi in fiecare zi nu ii lasi sa se odihneasca sa apara febra musculara... daca tu faci in fiecare zi nu o sa se vada rezultate nici o data

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Februarie 2011
MrGreen întreabă:

Cum as putea sa imi maresc masa musculara? As dori niste exercitii (linkuri youtube) am 15 ani :D Dau funda

1 răspuns
trimisă pe 14 Ianuarie 2013
JoHnNy1636 întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac ca sa imi maresc masa musculara a pieptului sau a bicepsului?(acasa)

12 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2011
cristina_8819 întreabă:

Vreau sa-mi maresc masa musculara, sa am muschii tari si sa se cunoasca dar nu prea mult. ce exercitii pot sa fac?

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie 2014
azd întreabă:

Salut, alimente care maresc masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Aprilie 2014
dinamox întreabă:

Cum pot sa maresc masa musculara?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii