Sunt o multime de site-uri care te invat asta. Documenteaza-te! https://bit.ly/2UocZ1u
Depinde, daca merg pe stradă le tin mai intinse, daca merg pe teren accidentat gen drum de padure sau prin padure flexate
Flexate, asta iti va asigura o pozitie comoda si nu rigida si putina aerodinamica si e clar comenzile vor fi mai usoare (ma refer la cele date ghidonului decat in pozitie rigida cu bratele intinse).