Pe langa proteine, pot sa iau si creatina la 14 ani? Daca nu, sa imi ziceti riscurile
Ordonare:
După relevanţă
La varsta ta esti in crestere. Nu-ți influenta cresterea cu asa ceva. Nu stii ce probleme poti avea pe viitor.
Răspunde
Nu exista riscuri la suplimente alimentare, nu conteaza ca ai 14 ani. Documenteaza-te, invata si incearca sa intelegi ce este ala supliment alimentar. Astea se gasesc si in alimente, corpul are nevoie de acei nutrienti doar ca nu reuseste sa-i asimileze din mancarea de zi cu zi din varii motive iar tu ii consumi separat din aceasta cauza. Cat timp n-ai interdictie de la doctor pe baza unei boli la ceva anume, poti lua linistit.
Si nu face confuzie intre suplimente alimentare si anabolizante.
Bea lapte si le ai pe toate fara riscuri.Lapte adevarat si mancare adevarata, nu cumparata
Nu, ești prea mic!
Ia-ti proteina din mâncare ca atingi ușor necesarul zilnic: piept pui/curcan/semințe, iaurt grecesc, năut, grăsimi bune ca nuci, migdale și ulei măsline,, etc etc
Creatina ia după ce te dezvolți, așteaptă măcar până la 18 ani, ca oricum nu face minuni, mâncarea bună, calculată și antrenament corect+odihnă fac totul, nu suplimentele.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
