Pentru a antrena umerii, tractiunile cum trebuie sa le fac?
Si dupa cat timp de antrenamente umerii se vor lati?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 21 Mai 2021 | a răspuns:

~tractiunile cum trebuie sa le fac? ~

din atârnat cu priză directă, picioare incrucișate dacă poți iar apoi, in echer dacă abdominalii permit

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2021 | a răspuns:

Tracțiuni pentru umeri?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Tractiunile lucreaza in principal spatele(cele cu priza pronatie) sau bicepsul(cele supinatie). Umerii lucreaza pe secundar. Pentru umeri alege variatiuni de fluturari cu greutati si impins cu greutati. Ms!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iulie 2011
misticpower întreabă:

Cat timp trebuie sa practic inotul pentru am lati umerii?

2 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2011
BeYoU întreabă:

Cum stii daca ai umerii lati?

8 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2013
MrrLove întreabă:

Cum sa faci sa nu mai ai umerii lati si bratele groase? FUNDA!

1 răspuns
trimisă pe 12 Iulie 2013
MrrLove întreabă:

Cum sa faci sa nu mai ai umerii lati si bratele groase?

7 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2013
infectedx3 întreabă:

Cum vi se par umerii laţi? De curiozitate.

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

Pentru a antrena umerii, tractiunile cum trebuie sa le fac? Si dupa cat timp de antrenamente umerii se vor lati?

Pentru a antrena umerii, tractiunile cum trebuie sa le fac?
Si dupa cat timp de antrenamente umerii se vor lati?