Pentru a avea patratele, ok faci abdomene de diferite tipuri, dar cum scapi de grasimea de pe abdomen pentru a se observa si mai bine muschiul?
Cate repetari de tractiuni ar trebui sa fac intr-un set?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Iulie 2017 | a răspuns:

Ca sa scapi de grasime, ai 2 optiuni:
1.Alergi(eu am dat jos 2 KG intr-o seara pentru ca am fost ambitios)
2. Faci exercitii gen flotari+saritura(iti solicita tot corpul)

Tractiuni faci pana nu mai poti, ca sa iti creasca forta mai mare.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Iulie 2017 | a răspuns:

Sprinturile + dieta 800 de calorii, 10

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2017 | a răspuns:

Cu o dieta buna, faci minuni

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2017 | a răspuns:

Du-te la sala, acolo ai tot ce iti trebuie si pe cineva care sa te indrume corect

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Februarie 2015
CrushBoy89 întreabă:

Hello guys! O intrebare: Din cate am inteles, daca ai grasime pe burta degeaba faci abdomene/flotari etc deoarece grasimea nu arde si tu lucrezi doar muschiul "de sub grasime" cum ar veni :)). Este adevarat?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2015
Anonim222222 întreabă:

Am si eu o intrebare in domeniul sportului. Am ceva grasime la abdomen si vreau sa o dau jos sa fac patratele. Am putina grasime si daca ma incordez se vad patratelele dar cum as putea sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 August 2010
Kyzz întreabă:

Buna TPU:) Cum as putea face patratele la abdomen...as vrea un fel de program...cate serii? cate repetari?

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2013
PopândăuIRătăcit întreabă:

M- am apucat de curand sa fac in fiecare seara abdomene. Nu am probleme cu grasimea de pe abdomen ci doar vreau sa obtin "patratele" cat mai tari si groase. Mi- am facut un mini program de 4 tipuri...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2010
anonim_4396 întreabă:

Buna ma cheama -, am 12 anisori :O si vreau sa fac patratele pe abdomen, am vazut un pusti cu patratele, si mi-a fost oleaca de ciuda :O, asa ca vreau si eu sa fac, cam ce ar trebui sa mananc zilnic?...? (mai mult)

6 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Ioana126 întreabă:

Daca ma duc la meciul Romania-cipru in ce tribuna trebuie sa cumpar biletele pentru sustinatorii romaniei?

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
anonim_4396 întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
Lorelay30052003 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.ce îmi recomandați de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata dar poate ma sfătuiți voi cu ceva

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

Pentru a avea patratele, ok faci abdomene de diferite tipuri, dar cum scapi de grasimea de pe abdomen pentru a se observa si mai bine muschiul? Cate repetari de tractiuni ar trebui sa fac intr-un set?

Pentru a avea patratele, ok faci abdomene de diferite tipuri, dar cum scapi de grasimea de pe abdomen pentru a se observa si mai bine muschiul?
Cate repetari de tractiuni ar trebui sa fac intr-un set?