Pentru a avea patratele, ok faci abdomene de diferite tipuri, dar cum scapi de grasimea de pe abdomen pentru a se observa si mai bine muschiul?
Cate repetari de tractiuni ar trebui sa fac intr-un set?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Iulie 2017 | a răspuns:

Ca sa scapi de grasime, ai 2 optiuni:
1.Alergi(eu am dat jos 2 KG intr-o seara pentru ca am fost ambitios)
2. Faci exercitii gen flotari+saritura(iti solicita tot corpul)

Tractiuni faci pana nu mai poti, ca sa iti creasca forta mai mare.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Iulie 2017 | a răspuns:

Sprinturile + dieta 800 de calorii, 10

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2017 | a răspuns:

Cu o dieta buna, faci minuni

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2017 | a răspuns:

Du-te la sala, acolo ai tot ce iti trebuie si pe cineva care sa te indrume corect

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Februarie 2015
CrushBoy89 întreabă:

Hello guys! O intrebare: Din cate am inteles, daca ai grasime pe burta degeaba faci abdomene/flotari etc deoarece grasimea nu arde si tu lucrezi doar muschiul "de sub grasime" cum ar veni :)). Este adevarat?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2015
Anonim222222 întreabă:

Am si eu o intrebare in domeniul sportului. Am ceva grasime la abdomen si vreau sa o dau jos sa fac patratele. Am putina grasime si daca ma incordez se vad patratelele dar cum as putea sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 August 2010
Kyzz întreabă:

Buna TPU:) Cum as putea face patratele la abdomen...as vrea un fel de program...cate serii? cate repetari?

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2013
PopândăuIRătăcit întreabă:

M- am apucat de curand sa fac in fiecare seara abdomene. Nu am probleme cu grasimea de pe abdomen ci doar vreau sa obtin "patratele" cat mai tari si groase. Mi- am facut un mini program de 4 tipuri...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2010
anonim_4396 întreabă:

Buna ma cheama -, am 12 anisori :O si vreau sa fac patratele pe abdomen, am vazut un pusti cu patratele, si mi-a fost oleaca de ciuda :O, asa ca vreau si eu sa fac, cam ce ar trebui sa mananc zilnic?...? (mai mult)

6 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
MeisterSchnitzel întreabă:

A fost blat meciul Italia-Elveția?

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Blazex întreabă:

Buna ziua! Echipele din Liga 2 la ce fază se intră la Cupa României?

0 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie
LaviniuA întreabă:

Dupa calculele mele urmatorul meci al Ro e cu Nl. Daca luam bataie se termina pentru Ro sau mai e vreo sansa? :D Mersi!

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie
Deniissel întreabă:

Am o intrebare. Daca esti copil, ai avea voie sa iti cumperi/sa iti cumpere parintii tai un pistol airsoft si sa te joci cu el in curte

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
timidu89 întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri

Remarcate de editori

Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)
Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)

Categorii

Pentru a avea patratele, ok faci abdomene de diferite tipuri, dar cum scapi de grasimea de pe abdomen pentru a se observa si mai bine muschiul? Cate repetari de tractiuni ar trebui sa fac intr-un set?

Pentru a avea patratele, ok faci abdomene de diferite tipuri, dar cum scapi de grasimea de pe abdomen pentru a se observa si mai bine muschiul?
Cate repetari de tractiuni ar trebui sa fac intr-un set?