| sweetys a întrebat:

Pentru cei care aleargă în mod constant. Ce sfaturi aveți pentru cineva care vrea sa se apuce de alergat sau trucuri? Ex. Dacă este bine sa mănânce înainte sau după antrenament (cu/la cât timp), când e bine sa alerge (dimineața sau seara) etc.

2 răspunsuri:
| Apokales a răspuns:

Hidrateaza-te si cred ca cel mai important lucru in orice sport, in orice antrenament, nu doar sport, este consistenta. Nu renunta, cand ai planificat antrenamentul fa-l, nu evita si nu te lasa de el. Gandeste-te la rezultate, daca ma apuc de azi cat de bine voi performa peste un an, pune-ti acesta intrebare!

anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Alearga dimineata, o sa te umple de energie pentru tot restul zilei. Nu manca nimic inainte.
Nu da sute de lei pe incaltari speciale. Niste adidasi obisnuiti sunt de ajuns.