Bună.
Nu te dopa, cere sfatul medicului de familie.
Cea mai bună sursă de proteine o găsești în carne.
Pa, pa.
Buna, eu iti recomand acest articol: http://dieta.ele.ro/......a7967.html Informeaza-te foarte bine in privinta proteinelor. Este foarte important si ce inaltime si greutate ai.