Gainere-le se iau în cantități mari de praf și nici macar nu-s bune. De ce sa dai cateva sute de lei pe un supliment care e facut djn produse de maxim 70 lei? Carbohidratii sunt cei mai ieftini si comuni. Scrie clar: se amesteca 2 masuri de 90g => rezultă că o porție = 180g pudră.