Pune o întrebare

Sport

în 29 Noiembrie 2011 | a întrebat:

Pentru cunoscatori: anul trecut aveam 87 kg si m-am apucat de sala, forta +cardio, si pana in luna a 3- a asa am slabit vreo 6 kg, slabire de peste tot, oricum nu am vrut neaparat patratele, ci vroiam sa slabesc de pe picioare. Nu s-a vazut nicio diferenta la mb inferioare prin aceasta slabire. A trebuit sa iau pauza dar acum am inceput sa fac iar sport, am 85 kg. Stie cineva cam cat ar trebui sa fie slabirea ca se se observe si pe mb inf, daca la 6 kg nu s-a vazut nicio diferenta? Tesut adipos pe abdomen nu este foarte mult( sa zicem 2 cm superior si vreo 3-4 subombilical), daca am zice un standard de masurare

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 10 Decembrie 2011 | a răspuns:

Salut, nu stiu un exercitiu anume pentru dat jos dp membrele inferioare. Ai putea incerca sa faci mai mult picoare la sala ( poti sa incerci si aparatele pe care le fac fetele la sala, la picioare, chiar daca ai sa zici ca nu ai nevoie). Poti incerca sa schimbi putin alimentatia sa mai diversifici, nu uita 20 % antrenament 80 % alimentatie. Succes
http://antrenorpersonal.wordpress.com/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Februarie 2018
Fili1705 întreabă:

Salut, am 16 ani cu aproape 1.80 înălțime si 90 kg si vreau sa ma apuc de sport, in mare parte de sala, dar nu stiu ce sa aleg intre cardio si forta pentru ca as vrea si sa slăbesc mai întâi dar...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Octombrie 2019
mirel12314 întreabă:

M- am apucat de sala acum o luna si am inceput sa fac si cardio cat si forta in aceeasi sedinta. Pana acum am slabit 6 kg, dar acum nu mai slabesc aproape deloc, tin regim alimentar, beau...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 25 Octombrie 2019
Ingognito întreabă:

Deci m- am apucat sa slabesc si am slabit 20kg pana acum, am 80kg si 1.85m si vreau sa stiu cat ar mai trebui sa slabesc pentru a avea si eu patratele, le pot vedea forma doar daca sug burta la momentul...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2012
Iulian09 întreabă:

Cine stie cea mai buna metoda de slabit? Vreau sa ma apuc sa slabesc vreo 3-5kg am 1.85 si 70kg si vreau sa fac patratele la abdomen dar am ceva grasime(nu multa)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2013
cosminbit întreabă:

spuneti- mi si mie va rog daca ma duc la sala si fac forta si dupa fac si cardio slabesc mai bine decat daca fac doar cardio? sau pentru slabit e mai bine doar cardio spuneti- mi si mie daca va ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii