Pune o întrebare
  Sport
stefan563
| stefan563 a întrebat:

Pot avea six pack fara dieta ( sunt ectomorf si nu am avut niciodata probleme cu kilogramele).Pot avea doar prin exercitii. Funda?

11 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
Miru_Miru_1998_rrlw
| Miru_Miru_1998_rrlw a răspuns:

Fii atent poti avea si eight pack daca faci exercitii la greu, lasa dieta un om cu muschi nu tine dieta lucreaza deci nu te abtine de la nimic dar fa exercitii.Am si niste recomandari cu privire la ce exercitii sa faci :
1 Floatari-sunt bune pentru toate grupele musculare si fa din alea cu bataie ca iti dezvolta si muschi pieptului
2 abdomen-incearca sa le faci cu gantere se cheama abdomen de fotbalisti
3 Stres 15
4 GEnoflexiuni bulgaresti
5 Tractiuni la bara.etc Stiu mai multe daca vrei sa vezi si alte exercitii iti las un link

RăspundeRăspunde
| stefan563 explică (pentru Miru_Miru_1998_rrlw):

Fac tot ce ai zis in afara de stres 15 si genuflexiuni bulgaresti ( fac clasice) + plank care lucreaza tot abdomenul.Nu ar strica un link

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Miru_Miru_1998_rrlw a răspuns (pentru stefan563):

Ok dar intai imi dai funda te rog?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| aacristi a răspuns (pentru stefan563):

Eu am facut exercitii de pe you tube uite link ul si au facut efectul https://www.youtube.com/watch?v=jyQXQbFH3P0
acum trebuie doar sa intelegi cumle face ala ca altfel nu prea isi fac efectul

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| stefan563 explică (pentru Miru_Miru_1998_rrlw):

Mai intai linkul rolling on the floor Promit ca dau funda

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Miru_Miru_1998_rrlw a răspuns (pentru stefan563):

Fii atent allege de pe canalul asta abdomen https://www.youtube.com/user/Angelfitnesss

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
10 răspunsuri:
Adry05
Adry05
| Adry05 a răspuns:

Da, n-ai nevoie sa tii dieta. Fa-i multe abdomene si flotari. Gen incepi cu 40 si adaugi zilnic cate 10 din fiecare.
Eventual poti incerca sa consumi mai multa proteina din alimente.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
aacristi
| aacristi a răspuns:

Pai daca stai cum vrei sa ti se dezvolte muschii?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| stefan563 explică (pentru aacristi):

Fac exercitii fizice dar nu tin dieta

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| aacristi a răspuns (pentru stefan563):

A da nu prea contează asta cred

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| stefan563 explică (pentru aacristi):

Ce nu conteaza:dieta sau exercitiile?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)
Întrebări similare
Întrebări recente