Pune o întrebare

Sport

în 3 Decembrie 2017 | a întrebat:

Pot sa iau creatina daca fac doua antrenamente pe saptamana. Daca pot cat sa iau si cand?
P.S:

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 3 Decembrie 2017 | a răspuns:

Nu cred ca merita, normal cand faci de 3, 4 ori pe saptamana, iei 5 g pe zi, nu conteaza daca iei inaintea antrenamentului sau dupa, doar sa iei 5g pe zi ca o fi dimineata, seara, nu conteaza.
Prima daca cand te apuci sa iei, trebuie sa faci loading. Timp de 5 zile, iei 20 g pe zi si dupa alea 5 zile doar cate 5g pe zi.

In cazul tau, tu faci doar 2 antrenamente pe zi, iti propun sa iei 3 g pe zi, dar inca o data, nu cred ca merita doar pentru 2 antrenamente.

Răspunde

Întrebări similare

trimisă pe 25 Mai 2021
RaduZ20 întreabă:

Este suficient o cupă de creatină pe zi pentru antrenamente?

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Aprilie 2015
omulpaiangan întreabă:

Cum se administreaza creatina? (pentru antrenamente proprii, nu pentru sala de forta)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2018
anonim_4396 întreabă:

Eu fac sala de 1 luna si ceva si iau creatina cam de doua ori pe saptamana e ok? As incerca GFX 8 sau Mass Tech ce imi sugerati

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2020
ImmobileJack întreabă:

Ce se întâmplă dacă nu mai folosesc Creatină și mă las de antrenamente?

13 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2019
sopranaCadaverica întreabă:

Dupa cat timp sa schimb antrenamentele? Fac doua antrenamente diferite de cardio prin rotatie pe saptamana… cam de doua saptamani. Peste cate saptamani e cazul sa le schimb pentru a pastra eficienta ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
Simion90 întreabă:

Ce înseamnă câștigă ambele reprize?

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie
Alexandru222rjd întreabă:

Buna, am o intrebare, am o placa si imi iese piciorul de pe ia fara sa am booti sau clapari pe ia, are ceva?

1 răspuns
trimisă pe 23 Februarie
Cipi1212 întreabă:

Cui i-a plăcut meciul de handbal feminin Buducnost - Rapid din Liga Campionilor?

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
UnchiulRamiz întreabă:

Are FCSB sanse reale la calificarea in sferturile uefa europa league? Lyon nu mai e sperietoarea de altadata acum, eu nici de PAOK nu am crezut ca trece sa fiu sincer.

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii